高龄化社会降临 做好准备安稳渡过更年期

案例：陈秀凤

75岁陈秀凤育有7名孩子和15名孙儿女，虽然年事已高，但是身体依然很健壮，这有赖于更年期就开始保养。

秀凤在53岁时就出现了更年期症状，她第一时间前往谘询妇产科医生的意见，医生建议她接受荷尔蒙替代治疗（HRT），并指国外许多妇女更年期都会接受HRT，后者有保护心脏的疗效。她对医生所说充满信心，当下就决定接受献议。

事隔22年，秀凤至今仍在接受HRT，她非常感恩和庆幸身体没什麽毛病，可以继续做喜爱的运动和跳舞，并享受晚年生活。

每个女人都经历 比乳癌月更值得关注

“过去9个月来，我积极投入网站的筹备工作，如今，我终于可以向大家展示我的“宝宝”（www.menopausefacts.org）了。

为什麽我们要推出更年期网站？因为更年期的问题一直被大众忽略。每年的10月是世界更年期醒觉月，可是大多数人只记得10月是乳癌醒觉月，要知道，更年期是每个妇女都会面对的问题，反之，并非所有的女性都会患上乳癌，所以更年期是不是更应该得到大家的关注呢？

老化的定义是，一个国家年过65岁人口占总人口比例的7%，意即该国已走入高龄化（aging）社会，当年过65岁人口达到总人口的14%时，则可被称为老龄（aged）社会。

马来西亚目前已面对人口老化的问题，不足12或13年，我们就会迈入老龄社会。大马男女的预期寿命分别是72.7岁和77.4岁，而其中25%的女性会活超过预期寿命，如果没有良好照顾健康，该如何应对晚年的生活呢？

我们都知道，女性需要雌激素来维持健康，不只是外在的健康，也包括内在的健康，那麽年老才可以活得很好。

大马女性50.7岁步入更年期

大马女性的更年期平均年龄是50.7岁，当更年期到来时，女性可能会出现头痛丶皮肤干燥等可影响全身功能的症状，甚至心脏病丶骨质疏松症。

许多更年期女性会关心当下所面对的症状，例如瘙痒丶情绪不稳丶盗汗丶疲乏丶浮肿丶健忘及阴道干燥，可是并非所有人都会经历所有的症状，而且有的妇女会有症状，有的则无，有的症状轻微和逐渐消失，有的情况严重，需要寻求帮忙。

多数更年期妇女不会考虑到绝经期后或长期会面对的问题，例如腹部脂肪的累积，尤其靠近子宫的部位，还有血压丶血脂和血糖的升高，骨质的流失丶情绪低落等。

数据显示，心脏病是大马男女的头号杀手，一般上，女性发病时间比男性来得迟，一旦迈进更年期，就会开始与心脏病扯上关系，而男性患病较为典型，情况与女性截然不同。

拒绝知更多 害怕面对现实

吃是国人的最爱，我国许多高居不下的疾病（如糖尿病）及肥胖症也是人们“吃”出来的，而且面对健康问题的病人都不爱看医生，因为他们拒绝知道更多，害怕面对现实。

有的人甚至说：“无所谓啦，就任我这样吃吃喝喝到死去为止吧”，可是，万一你死不去呢？你身边的人怎麽办？

如果你不幸中风，需长时间躺在床上或旁人的照顾，是谁因此遭殃呢？所以，照顾好自己是最重要的。

我们积极推动更年期醒觉运动，目的就是要赋予女性力量和强化女性，提高她们对健康的认知，并做好准备迎接更年期的到来。”
 

更年期初期或接受治疗 免症状缠身

“公众对更年期的醒觉意识不高，更年期学会尝试接触群众，只是很多人不感兴趣。更年期是重要课题，女性如果忽略更年期症状，晚年发生骨质疏松症丶三高代谢疾病丶失智症时，病情就会变得复杂，要得到有效的治疗就太迟了。所以，踏入更年期时，女性就要开始做好准备和预防的工作。

更年期是女性一生中重要的阶段之一，更年期之前，女性受到雌激素的保护，所以少有皮肤丶心脏病丶代谢疾病等问题，健康受到保障。更年期过后，所有健康问题会随着雌激素的减少而逐渐出现。

大多数更年期的症状如潮热丶盗汗丶疲倦等只是短暂发生，不会永久存在，并随着时间的流逝而消失，但是这些症状可以影响你的生活丶工作丶与丈夫或家人的关系。

临床常见女性在更年期的3至4年因为阴道干燥，造成性交疼痛和困难，因而影响与丈夫的性关系和感情。更年期的5至10年逐渐出现心脏病丶骨质疏松等复杂的疾病，要治疗也相当棘手。

所以说，更年期是妇女真正能够为未来有品质的生活作出打算的时候，不要错过这个时机，有许多是女性可以做的事，例如改变生活习惯。

妇女在更年期首几年应良好照顾自己，并可展开一些治疗，因为绝经后或太迟的话，许多治疗是无法进行的。”

 

**温馨提醒：文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。