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中医说:脾胃为后天之本

在中国学医期间,曾经听过一位老中医说过,如果两个同时患上同一种疾病的危重病人,一个完全没有食欲,没办法进食,而另外一个则尚有胃口进食,两个病人相比之下没有食欲的患者痊愈几率不乐观,因为他已经失去基本的进食功能,影响到营养的摄取和疾病的康复。

可见脾胃是人体其中一个重要的脏腑,也是维持人体健康的条件之一。

脾胃为后天之本,在五行中属土,是人体气血“生产工厂”,生理功能为“主运化”,也就是说将所摄取的食物消化成为营养物质(中医所指的气血精微),将其运送到全身各处,以提供营养给各个组织器官,是维持生命的基础之一。

脾胃功能失调,都会影响消化吸收而产生相应的病症。如胃纳反常可出现食欲不振、食量减少或多食易饿等症状,脾运失调则表现为食后胃脘腹胀、腹泻等现象。脾胃功能的正常,是人体气血,营养充足的根本,因此,中医认为“脾胃为后天之本”,维持健康的基本条件。

☆现代的哪一些生活方式最伤脾胃?
1.吃饭不定时且暴饮暴食
2.喜爱油腻、酸辣的食物
3.情绪焦虑
4.偏食、饮食不均衡
5.抽烟、喝酒

☆脾胃6养生原则
1.饮食有规律,定时定量,搭配合理,遵循“不慾极饿而食,食不过饱,不慾极渴而饮,饮不可过多”的原则。若饮食过量,或暴饮暴食,则会增加肠胃负担。
2.平时吃较容易消化的食物,避免食用过於坚硬、生冷和粗糙的食物。
3.忌烟、酒、茶,勿食辛辣刺激性强,避免长期进食物过热、过酸、熏烤和醃制食物或长期服用对脾胃有刺激的药物。
4.平时用饭要细嚼慢咽,使得食物充分磨碎,并与唾液混合,有利于消化,减轻肠胃的消化负担。
5.适当的运动能增加人体的肠胃功能,使肠胃蠕动加强,促进食物的消化和营养的吸收,并能改善肠道本身的功能和促进新陈代谢。
6.注意休息和劳动结合,生活规律,保持良好的情绪,避免紧张和焦虑。尤其是进食应该专心,不看手机,也不看电视,这是避免情绪起伏而引起消化不良。

☆食疗介绍
陈皮红枣水:陈皮15克、生姜10克、红枣10颗,水煎45分钟,对肠胃有祛风止呕的效果。

足三里

☆肚腹三里留
肚腹三里留是中医著名“四总穴歌”的其中之一。这里的三里指的是足三里,位于外膝眼下3寸。肚腹三里留是概括足三里的作用,即主治肠胃道疾病,几乎所有的肠胃道疾病都可以透过针灸和按此穴得以改善。可以用大拇指指腹按压,出现酸、麻、胀、痛等感觉后,持续数秒,再缓慢放松,如此重复,每次按摩以5分钟为宜,每天两次,可以改善我们的肠胃功能。

 

黄东来
黄东来,中国陕西中医药大学中医本科毕业。目前于吉隆坡经营中医诊所。业余马拉松跑者,绰号“长跑医师”。

 

温馨提醒:文章与广告内提及产品,服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报 · 文:黄东来 · 2018.11.30
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