椎间盘源性疼痛 轻者俯卧上仰可改善

问:医生,我是一名50岁的女书记,工作性质是每天必须对着电脑,不曾发生意外受伤。去年3月开始,我经常会头晕,早上晕到不能起床,但血压良好。起初我以为是月事的问题,所以也没有多理会,直到有一次半夜晕到吐,才觉得可能有问题。在看了中医后吃了药就没什麽大碍,因此朋友都说是更年期的问题才会这样,所以一直都没有真正去接受治疗。

后来我出现落枕的感觉,去验血压但血压良好,吃松筋药后有好一点,起初我以为是枕头的原因,也没多注意,可是当我发现好像每天都出现落枕才开始害怕。

我以为是气血不通,去给人拨筋及做运动,但是没有什麽好转,每天早上的情况严重一点,下午就好一点,每天都觉得冷。请问我是怎麽一回事呢?或者应该谘询哪一科的医生呢?

我现在还有月事,跟以前一样,应该是还没到更年期吧!之前验血有尿液肮脏的问题,现在已经没有了,尿液也没有黄了。

请问我有没有尿酸?是不是也会得关节炎呢?脖子出现疼痛及僵硬,是脖子后面的两条筋很硬才会这样的,我在冷气房里工作,下雨时,天气冷时都会手脚冰凉,我很难会出汗,跑步也是没流汗,时常感到身体冷,天气热时没有热的感觉。

我的体重是50公斤,脖子痛时手是可以自由转动的,不像五十肩那样,想请问颈椎病是不是会造成全身痛的?

医生解答:

从你的描述来看,你面对的可能是椎间盘源性疼痛(discogenic pain)。

一般人正常的颈椎弧度是前凸的,如果长期姿势不正确,譬如长期用电脑工作、低头看手机等,就会造成前凸的曲线消失甚至逆转成后凸,导致椎间盘源性疼痛,脖子、肩背和手臂内侧会感觉疼痛。

如果只是痠痛,没有麻痺感,行动仍自如,建议可以多做俯卧上仰的动作来强化背肌,舒缓疼痛。如果运动后两三个月仍不见改善,才到医院照X光,寻求进一步的治疗。

俯卧上仰的动作如下:
脸朝下俯卧,双手放在身体两侧,上半身向上仰起,胸部离地,注意颈部要伸直不要后仰。身体慢慢抬起至最高点,持续10秒,慢慢把上半身放下,再重复动作。

谨记,运动时不要在太软的床舖或垫子上进行,否则无法使力。

20190113_DrCheng
盛晓峰医生(脊椎/脑神经外科)

 

 

**温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
问医.盛晓峰医生.2019.1.13
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