低头族颈椎前凸变后凸 致椎间盘源性疼痛

问:医生,我来自柔佛州,今年21岁,身高约175公分,体重是67公斤,我的颈项部位在抬头和低头时都感觉到酸痛,已经有好几年。请问这是什么原因导致?有什么方法能改善?有必要到医院照X光吗?

医生解答:

从你的描述来看,你面对的可能是椎间盘源性疼痛(discogenic pain)。

一般人正常的颈椎弧度是前凸的,如果长期姿势不正确,譬如习惯低头看手机等,就会造成前凸的曲线消失甚至逆转成后凸,导致椎间盘源性疼痛,脖子、肩背和手臂内侧会感觉疼痛。

如果只是酸痛,没有麻痺感,行动仍自如,建议可以多做俯卧上仰的动作来强化背肌,舒缓疼痛。如果运动后两三个月仍不见改善,才到医院照X光,寻求进一步的治疗。

俯卧上仰的动作如下:
脸朝下俯卧,双手放在身体两侧,上半身向上仰起,胸部离地,注意颈部要伸直不要后仰。身体慢慢抬起至最高点,持续10秒,慢慢把上半身放下,再重复动作。运动时,不要在太软的床舖或垫子上进行,否则无法使力。

 

20190127_DrCheng
盛晓峰医生(脑神经外科/脊椎科)

**温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
问医.盛晓峰医生(脑神经外科/脊椎科).2019.02.24
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