疫情肆虐期间,都说要增强抵抗力,到底该怎样增强呢?

问:最近COVID-19肆虐,虽然网站都说要增强抵抗力,但到底该怎样增强抵抗力呢?我又不能去做运动,家里又小,每天困在家里都快变废人了。

免疫系统不像打游戏一般有所谓攻击力指数,不是越高越好;免疫力更像是一座城墙堡垒,正常情况下,免疫系统都会保持恒定,不会大起也不会大落。

某些疾病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、克隆氏症等,都是免疫系统过于活跃导致。

因此,正常情况下,我们的免疫系统都会保持稳定,而免疫系统的锻炼与维护,跟平日的作息有绝对的关系,如:休息够不够?有没有适量的活动?饮食健康不健康?这3点说出来听着都很俗气,但这就是最管用的。

只是因为很多人条件有限做不到,或者放纵了自己,于是才想找其他的捷径,以为吃个什么药、吃个保健品就能管用了,其实健康这件事哪儿有什么捷径,只能是长期地克制与积累,很多人以为的健康捷径,其实都是卖保健品的人致富的捷径。

由此可见,并不会有什么增强抵抗力之说,在这个新冠病毒肆虐期间,唯一的做法,就是隔离,避免接触感染源,仅此而已,别无他法。

一个人能否待得住,就得看平日的修养功夫,若能利用这段在家的时间,好好沉淀,并且学习新的知识,会对未来大有裨益,毕竟疫情之后,我们又会重新接触外界。知识的积累,有助于我们更好地跟未来接轨,因此在家可以进行阅读,就算没有纸本的,也可以阅读电子书;剩余时间,还可以做饭,练一些室内的功法如瑜伽等等,这些我们都能在网上找到视频学习。

总之,这是非常时刻,我们都需要保持绝对的克制和理解,毕竟这不是一个人的事,而是全世界都面对一样的问题。

至于那些网上流传的中药方子,那是患病时使用的,并不能帮助你避免感染。保健品呢?想吃就吃吧,反正也没太大帮助。

林明冠
林明冠医师,中医(驻雪兰莪巴生)

 

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文章来源:
星洲日报 · 文:林明冠 · 2020.04.10
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