【健康医疗网】改善生活习惯 摄护腺保养要趁早
国泰综合医院泌尿科医生蔡树卫表示，摄护腺保健首先要有健康的生活习惯，维持正常作息、适度运动、多喝水、减少生活压力、避免熬夜、过度疲劳。
此外平时泡温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张、也要避免久坐、不要憋尿过久、避免长时间骑脚踏车。饮食应避免食用辛辣食物及饮料，如吸烟、酒精、浓茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可乐、精制糖类及香料等；避免高脂肪及红肉，皆因肥胖会增加得摄护腺癌的机会。
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文章来源：
医识力．2026.04.03
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