重物怎么搬才不会“闪”到腰？

拖行李、搬重物、东西掉落在地该怎么捡起？你知道吗，不对的姿势，将对脊椎形成一种负担或压力，一不小心，还会导致肌肉或韧带拉伤、腰椎间盘突出。