医句话：
肌少症患者应该摄取高能量及高蛋白的食物，如果单单只吃高蛋白但能量摄取不足，蛋白质都会被“浪费”，不仅不被保存体内，反而会被消耗为能量。至于如何确保年长患者的蛋白摄取达标，照护者或许可以把坚果或江鱼仔烘熟后再磨成粉状，掺进病患的食物或饮料内，这可增加蛋白质的摄取量。

问1：有人说上了年纪的长者由于活动量少了，再加上牙齿咬嚼能力差，患上肌少症（sarcopenia）是无可避免的，此话是否正确呢？若是，那是否意味着长者无须摄取“这么多”的营养，简单饮食即可？
答：造成肌少症的原因有很多如长期营养不良、没有足够的运动和一些疾病所导致的症状，年长者的咬嚼能力差，消化能力减退，使到他们可摄取的食物更有限，以有限的摄取量，尽量选择高能量及高营养值的食物更为重要。此外少食多餐是要点。

一个饮食均衡和每天常活动的长者比起一位偏食和行动不便的长者，前者看起来会比较年轻，自理能力更强，生病的几率也更低。

华人老得快 抚养人口增
“在这个时代，人口老化迅速，不只是马来西亚，全世界都面对人口老化的挑战，并以发展中国家的情况最为显著。

目前，全球人口已超过50亿人，其中以15至59岁人口占大多数，年少孩童的人口增加缓慢，而增加速度最快的是60岁或以上的人口。

大马人比全球人口老化的速度较快，其中又以年长者及华人的老化增长迅速。

抚养是指需要被照顾的人，许多亚洲人，尤其华裔有“养儿防老”的观念，认为年长了就需要被抚养或依赖儿女，而人口老化迅速将造成更多需要被抚养的长者。

在大马，60岁已退休的长者通常没有再继续工作，没有工作就没有收入，需要由有工作的人来照顾。同时，劳动人口也因此下降，从1990至1995年的3%劳动成长率降低至目前2%更低，而年长的抚养人口也随着增加。

抚养人口增加对负责长者医药费的家人来说是一大负担，在我与长者病患的问诊对话中，最常听到的就是他们最担心自己的医药费令家人陷经济困难。