老，并不是从哪一天开始，而是循序渐进地自然退化。如果知道自己未来将面对什么，就能及早准备、延缓退化。

眼睛 40岁：眼睛功能通常在40岁后逐年下降，不吸烟、戴太阳眼镜可保护眼睛免受强光伤害，减少白内障。

肌肉、骨骼 40岁：肌肉减少脂肪就增加，40岁是关键点，日常生活里须常做运动，才能减少肌力流失。

骨密度 35岁：骨密度则是在35岁之后以1%的速度逐年减少，尤其在更年期后下降更快，重力训练对于骨密度有大幅帮助。研究也发现，即使是简单跳跃，一天20次，也能大幅增加髋关节的骨质密度。

脑 70岁：你不会一次失去所有的心智功能，但70岁时脑部相关问题会加速恶化，建议最好维持可以刺激身心的活动。

许多女性都有下肢水肿的问题，到底为什么会水肿呢？水肿指的是在体内出现异常的液体堆积。

造成水肿有以下几种原因：

1.体质性水肿，好发于女性，病因不详，仅少部份是月经造成，通常早上无症状，下午小腿却严重水肿，晚上则有尿多的情形。

2.肝硬化会造成门脉高压，导致下肢水肿，通常水肿的发生，表示肝机能已经严重受损。

3.心脏衰竭导致无法打出足够的血量，提供身体循环与代谢所需，造成水肿，需要限制水分摄取以防水种，也降低心脏负担。

4.肾脏病因为蛋白质大量由尿中排泄，导致血中白蛋白太低，引起水肿。部份的人是肾机能衰退，无法完全排出水份及盐份所引起的。

5.服用消炎止痛剂或类固醇药，伤害到肾上腺机能，进而引发水肿。

6.淋巴阻塞导致回流受阻、组织液囤积，形成水肿。

7.微血管压力增加，如灼伤、过敏或免疫反应等，都可能造成水肿。

 

社会越文明，癌症的发生率就越高。城市人压力大，夫妻性生活频密度低，惟近年在大马、新加坡及日本等，前列腺癌病发率却有上升的趋势。

随着前列腺癌病发率的增高，这已成了男士们关注的疾病之一。哈佛大学曾经就3万名年龄介于71至80岁的男士展开调查，针对这些男士在20至40岁的射精频密度，然后再和前列腺癌病发率做比例。结果发现射精越多，前列腺癌发生率越少。

这与女性患乳癌有相似之处，母乳喂养可以保护乳房，降低癌发几率。乳房是一种腺体，和前列腺一样，它们的功能是分泌体液，乳房是分泌乳汁，前列腺是分泌精液。只要继续有功能就能保护腺体细胞的健康，如果功能好久没用，腺细胞就会退化，其中还有可能会癌变。

前列腺的主要功能是分泌一种乳白色液体，此液体与精子混合成为精液，协助精子射出体外，而导致前列腺病变的原因除了年龄、生活环境及压力，遗传因素和男性荷尔蒙也有可能是其因。

前列腺癌如果发现得早，可通过各种方式治疗，根治的几率也比较高，治疗方式包括手术、放疗等。

通过检查提早发现

问：看到网上有个搞笑图：一个男生用验孕棒验尿，结果验孕棒出现两条线，后来有人评论说如果真的是这样，图中的男生就该去做体检了，因为可能这人已经患上睾丸癌，是真的吗？

答：是真的。

泌尿科专科医生李永业通过电邮回复星洲日报时指出，如果一名男性使用验孕棒验尿，出现阳性反应的话，意味着睾丸有癌细胞释放出肿瘤标志物（tumour marker）。肿瘤标志物是反映肿瘤存在的化学类物质，当罹患癌症时，癌细胞自身或癌细胞将刺激其他组织细胞产生某一种蛋白质，且明显增多。若发现这样的情况，切勿当作玩笑，应马上就医求诊哦！

台湾长庚大学护理研究所硕士吕欣欣受邀来马主讲“小心！肝”健康讲座，吸引不少读者前来八打灵再也星洲日报总社聆听讲座，现场座无虚席。

吕欣欣表示，实际上，肝癌的形成有三部曲，即肝脏发炎、肝硬化及肝癌。当一个人感染了肝炎加上脂肪肝囤积，会导致肝纤维化。肝脏纤维化已到达相当严重程度后，肝细胞会形成结节，它会阻挡血液和营养输送入肝细胞，因而肝细胞逐渐坏死，进而导致肝硬化，硬化的肝脏要变回正常好像不太可能，最后患上肝癌的机率甚大。

定期抽血验肝功能指数

当你发现自己的肝脏生病了抑或发现肝脏病毒，一定要在3至6个月内与医生保持联系。首先，你要抽血检验肝功能指数（GOT和GPT），以确认肝脏有没有发炎；做腹部超音波检查，以了解肝脏有否引发肝脂肪以及1至3公分肿瘤。至于血清检查，其中以血清中的甲种胎儿蛋白最常见，可以作为检验肝癌的重要指标。

虽然你感染了肝脏病毒，然而你免疫力好，有好的抗体，没有引发肝指数升高或腹部超音波检查也正常，你是属于"健康带原者"。不过，由于病毒已藏在肝脏里，随时会引发肝脏疾病。

天气炎热，冷气也越开越强，进出室内外温差大，不只容易感冒、生病，糖尿病患者更容易引发周边神经痛。

糖尿病周边神经痛忽冷忽热易发作？

周边神经痛

糖尿病患者因长期血糖控制不佳，血管状况早已不如一般人有弹性，血管变硬、失去弹性时，在温度的调节上，不如平常人反应这么快，所以当温差大时，更容易造成血管缩放太慢，导致压迫周边神经或者血流不顺畅，引发周边神经痛。

当糖尿病引发周边神经病变时，刚开始没有症状，需要一段时间，才会开始有轻微的征兆，例如穿袜子、穿鞋子开始没什么感觉，对冷热逐渐的不敏感，最后出现疼痛，连风吹到都会有刺痛的感觉，就是已经引发周边神经痛。

痛了怎么办

当症状开始出现时，该怎么做呢？只要出现症状就应及早就医，遵从医嘱，按时治疗，才能有效帮助控制。糖尿病患者原本末稍感知就较迟钝，伤口愈合也较慢，若因保护不足而受伤，可能使病况更为复杂。

 

中国媒体称牛立志为肿瘤界的“双刀奇侠”，两把刀耍得精密严谨，一把叫做“氩氦刀”，另一把叫做“纳米刀”。

他治疗过的病人有4岁小孩，也有94岁老人，有国外卫生部长、明星，也有普通百姓。

7月23日（星期日）下午3点，他将莅临本报与您分享他的治癌经验。

刚于7月初荣获中国首届“广东好医生”奖的牛立志博士，是本次评选结果中唯一一位来自非公立医院的医生。与许多人一样，我们对他有概念层面的了解，有名的纳米刀手术专家、一家民营医院的院长、以及他在医学上的成就，但在患者面前，他是一个怎样的医生？

许多人都有吃保健食品的习惯，但是知道保健品该怎么挑、怎么保存吗？

保健食品零琅满目，该怎么挑？

1.注意原料的来源和规格：是否有标明清楚，而非单写品项名。

2.留意制造与品管规范：建议选择符合食品GMP规范的制造工厂。

3.查阅产品检验报告：上网检视查阅产品有无塑化剂检验、食品微生物检验、重金属检验、三聚氰胺检验等。

4.SNQ认证产品：SNQ认证代表产品原料来源清楚、成份含量确实、制程管控严谨、检验报告完整，民众可安心食用。

保健食品开封后，棉花跟干燥剂该留着防潮吗？

1.一般而言，罐中放置棉花是为了预防碰撞。产品开放后，棉花可能会吸附湿气及脏污，应立即丢弃。

2.干燥剂主要作用是吸湿防潮。产品开封后，干燥剂会大量吸收空中的湿气，加上与锭剂直接接触，反而容易使产品加速变质，影响安全性与疗效。

华人传统上对保肝观念颇重视，尤其是以肝病死亡率偏高的亚洲，自然造就了一个很大的保肝市场，各种保肝资讯和产品更是多得不胜枚举。民众该如何选择？

问：中、西医对保肝的观点有何不同？

答：华人对保肝特别重视，可从传统医学认为肝有“疏泄”功能，可调节全身生理功能的观念看出一些端倪。

中医认为肝对维持全身气的顺畅运行、情绪调和及脾胃的消化功能至为重要，同时更与血液的贮藏和调节、视觉功能及筋的活动等有关。肝在五脏中属木，青色依五脏五色也属木，传统上会认为食用青色的蔬果和食材能够保肝，而网路上亦流传着许多类似的保肝资讯，但其实不少只是个人的意见或经验分享，至于绿色和肝脏健康两者到底有何关联，科学上并无实质依据。

热爱慢跑的小雄习惯下班后稍做休息，晚上7、8时沿着公园跑步，体力不错的他，一跑就是两个多小时，为了补充水分，他随身带着水壶，里面装着开水，边跑边喝，两个小时下来，差不多喝了5、600CC，但还是觉得口渴，回到家如厕时，小便颜色偏黄。到底运动时，该如何补充水分呢？

水是体内最主要的成份，占一般人体重的50%至60%，负责传输体内各种营养素、废物，以及维持各项生化反应，一般人每天应该饮用1000至2000CC的水，如果运动量较大、摄取热量较多的人必须喝更多。

医生建议，激烈运动时，如觉得口渴，建议先含一口水在嘴巴里，缓解口渴不适症状，等到运动到了一个段落，心跳逐渐恢复正常，再补充水分。

“边运动、边喝水，这是错误的补水方式，因为运动时，血液集中在肌肉，此时又喝水、甚至吃东西，则血液集中胃部，肌肉的血液不足，就容易导致运动伤害。”

此外，大量流汗时，只喝白开水是不够的，因为这时身体流失钠、钾、镁等各种电解质，只喝水容易导致电解质不平衡。

 

***温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。