【健康医疗网】铁腿还是受伤？运动后痠痛别轻忽
随着健康意识提升，现代人或多或少都有运动的习惯，不过有时不小心练太狠，隔天总是全身酸到不行。运动后若出现酸痛不适，究竟只是铁腿还是已经受伤？东元综合医院骨科张耀元医生提醒，最怕的是把受伤误认为只是肌肉酸痛，还带着伤继续训练，反而可能加剧伤势。
痛其实是身体发出的警讯，如果疼痛持续超过一周、影响日常活动，或同一个位置反复疼痛，建议应及早就医评估，才能帮助自己在运动这条路走得长久。肌肉酸痛虽然会让人感到不适，但通常不至于动不了；如果无法抬举手部、下蹲过程卡住，或跑步时部分动作因疼痛而无法完成等，可能是肌腱或关节出现异常问题，这时切勿再硬撑。
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文章来源：
医识力．2026.07.17
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