甲减预防难 高危群或多摄碘

问：请问吴医生，我今年39岁，想要咨询关于甲状腺素不足导致记忆减退的问题，之前我曾拜读你提及的失智症解释（刊登于今年4月28日的《问医》）。由于我公公生前与你所提及的症状非常接近，包括失智症及甲状腺机能低下症（hypothyroidism），因此我常想如何可以降低日后自己患病的几率，谢谢医生。

医生解答：

失智症的患病风险会随着年龄增加，但并非所有乐龄人士都会患上失智症，要预防失智症需要多管齐下，这包括了透过饮食、心理健康与运动。

一般上建议每日保持健康与均衡的饮食，三餐宜低脂和高纤维、多吃蔬果及切勿过量饮酒。

尽量多进行心智活动，比如阅读、绘画及听音乐等，这可帮助维持大脑活跃，同时也需要定期运动以促进身心灵健康，也能降低患上高血压和心血管疾病的风险，毕竟这两者都是导致失智症的高危因素。

当然，建议可多参与社交活动，多交朋友，保持生活充实。

至于甲状腺机能低下症或甲减则没有什么特别的预防方式，不过对于一些高风险群如孕妇，则可向个别主治医生咨询是否需要增加碘（iodine）的摄取量。

并没有实际的数据或证据显示有任何特定饮食能预防甲减，而甲减也没有预防方式，除非相关人士本身居住在低碘摄入区，如非洲等发展中国家，则或许能从饮食方面着手。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。