哺乳宝宝健康保护伞  减糖尿病痴肥血癌风险

医句话:

许多研究显示,哺乳是婴儿健康的保护伞,可以减少婴儿长大后患上糖尿病的机会,减低孩童在成长过程中痴肥的几率,甚至可以降低患上血癌的风险。

“母乳,是一个母亲送给宝宝最好的第一份礼物,不仅是别人无法替代的,世界卫生组织亦推荐以母乳哺育6个月以下的婴儿,因此特显珍贵。

乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等,能满足婴儿的营养需要。同时,母乳哺育亦能增加与婴儿密切的肌肤接触,建立更亲密的母子关系。

说起哺乳,好处真的有很多,我们先来说哺乳对婴儿的好处:第一,这是个全天然的食品,而且含有非常丰富的营养,对婴儿来说是最佳食物。几乎所有动物都会用自己的乳汁去喂养孩子,例如猫、狗、牛、羊等,这是一个天性,反而只有人类会用别的替代品如奶粉等去喂养自己的孩子。

第二,母乳非常容易被消化,婴儿所需的水分、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等养分,会以较容易被消化的形态溷于母乳当中,且能依照婴儿需求而自我调节浓度;因此相较于喝奶粉的婴儿,喝母乳的婴儿不仅消化系统良好且不常打嗝,排便情况稳定也没什么异味。

第三,母乳中也含有自然的赖氨酸(lysine),里头含有抗体成为免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA),帮助婴儿对抗许多的感染,包括肠胃感染、耳朵感染和肺部感染等,这些营养素都包含在母乳里,特别是初乳(colostrum)。

而且,有许多研究显示,哺乳是婴儿健康的保护伞,甚至可以减少婴儿长大后患上糖尿病的机会,减低孩童在成长过程中痴肥的几率,还有一些研究显示,哺乳可以减低患上血癌的风险。

卡路里消耗快 产妇更快瘦身

当然,除了对婴儿有多项好处,对于母亲来说,哺乳的好处也有很多。当婴儿吮吸母乳时,母体会自然制造一种叫催产素(oxytocin)的荷尔蒙,能帮助母亲子宫收缩更快,更容易回复原本的位置, 减少生产后子宫出血的问题,同时帮助母体减低血压高的问题。

还有另外一点, 如果产妇纯母乳喂养(exclusive breastfeeding)至少3到6个月,那么母体将在未来6个月内产生自然避孕的本能,是不会有经期的发生, 这个现象叫泌乳停经法(Lactational  Amenorrhea Method,LAM),但这个方法的前提是纯母乳喂养。

其他好处包括减重比较快,因为喂养母乳消耗卡路里比较快;喂养母乳也比较经济省钱,而且喂食方便,对环境也友善,因为母乳喂养不会制造多余的产品包装。

出世第一天 只需1茶匙初乳

身为儿科医生,我最常被新手父母问的问题就是:该如何确保我的孩子有进食到足够的母乳呢?我很怕他饿到,又担心自己的母乳不足。

通常在婴儿出生的第一到第三天里,婴儿只需要很少的母乳就足够了,在生命的第一天,只需要一茶匙(5至7毫升)的初乳,到了第三天,母亲会增加奶量,大概有22至27毫升,而到了第十天,母亲和婴儿开始很熟悉了,奶量也会加到60至81毫升。

那要如何知道婴儿进食到足够母乳,一般我是叫母亲如此判断:一天按需要喂食8到12次(相等于每2至3小时喂食一次)、每天至少大便2到5次、婴儿喂食的时间介于10至20分钟、婴儿在哺乳后看起来很满意、母亲在喂奶后乳房感觉更柔软、婴儿有良好的体重增加,一般上婴儿第一个星期体重会减轻,第二个星期就会恢复,所以母亲们不要担心奶量不足。

还有一个问题是很多妈妈误解的,就是用吸奶的方式来决定奶的分量,尤其是当婴儿吸不出母乳时,通常很多母亲都会感到很沮丧,又担心婴儿不够饱而决定喂奶粉而不是继续喂养母乳。

其实,在怀孕的时候身体已经有很大的负担,加上产后又有很多东西要学,难免会造成心理负担,我要跟母亲们说的是,你的孩子就是最好的吸奶器,一开始时,奶量不多是很正常的,因为女性的身体不是像吸奶器的设计,所以刚开始婴儿吸不出很多的奶量是正常的,过了几天,婴儿的吮吸力会刺激乳房产生母乳,慢慢母乳量就会增多。

在婴儿出生过后的首6个月的母乳,可以对婴儿带来最大的好处。根据世界卫生组织(WHO)的建议,最好以纯母乳喂养至6个月,接下来继续以母乳喂养,加上辅食直到2岁。

染疫亲喂 抗体传宝宝?

另外还有一个问题,就是在最近常常被问到的,就是 在COVID-19疫情间是否应该喂食母乳?根据WHO的建议,就算在疫情期间还是建议母亲哺乳,因为这对婴儿的好处还是很多, 不过,一些防疫措施如戴口罩和勤洗手都是必须要做好的,四周必须消毒才来喂母乳,这样的做法,是为了保护母亲和婴儿,除非是母亲生病了,那就没办法。

一些初步研究显示,染疫的母亲会把抗体变成母乳的一部分传给婴儿,但目前来说,还是没有很多的证据来支持这个说法。

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梅兰妮医生(Melanie Majaham)
儿科顾问

 

避免过敏食物 CMPA最常见

母亲对食物的摄取,有时候会造成婴儿对某些食物过敏,例如牛奶、花生和豆等,所以当母亲要喂母乳时,最好别摄取这类食物,因为这类食物的蛋白质可能会流入母乳内而造成婴儿产生食物过敏,所以当母亲察觉某些食物会对婴儿造成过敏,那么母亲最好对此避而远之。

一个最常见的过敏例子就是牛奶蛋白过敏症(Cow’s Milk Protein Allergy ,CMPA),主要是婴儿对牛奶过敏,如果说母体摄取很多奶制品如酸奶或乳酪类,这些就会变成母乳的一部分被婴儿吸收,会造成腹泻、腹胀甚至大便带血的症状。一般上在看诊时,若怀疑是CMPA,我会建议喂母乳的母亲停止摄取奶制品,有些婴儿会需要十多天症状才会好。

咖啡适量喝 酒后别哺乳

外还有关于酒精摄取,我会建议母亲如果要喝酒的话,请先喂养了婴儿后才喝,因为酒精效力是在饮酒后1个小时内达至最大; 在喝了酒后也请不要在2至3小时内喂母乳,这样会相对安全一些。

还有另一个常见问题,就是关于咖啡因的摄取,常常很多妈妈问我,我可不可以喝咖啡?适量就可以,总数不超过300毫升,一般上没太大问题,但如果喝太多的话,你会注意到你的婴儿很亢奋、无法睡觉、而且会一直哭闹等现象,那么作为母亲,你就要减低咖啡因的摄取量了。

关于食物的禁忌,我只针对这3种食物,包括过敏的食物、酒精以及咖啡因;至于药物,一般对婴儿是安全的,例如退烧药或抗生素等,母亲不用太担心会对母乳造成影响。”
 

**温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
医识力.笔录:梁盈秀.2020.12.21
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