午睡>1小时 年长妇女易患冠心病?“关联性”非“因果”勿被标题绑架

问:之前有一则海外报道指午睡是隐形杀手,我是一名家庭主妇,通常忙碌了一整个早上后,下午都会午睡,那现在该怎办?


医生解答:

感谢你的提问,非常开心现在的读者们也开始阅读医学文献和研究以获取最新的医学知识,虽然如此,很多读者可能也面对和你一样的问题,不太清楚如何辨认医学研究,而很多研究或报告的标题可能也会误导读者。

如果你仔细阅读你所附上的这篇研究全文,你会发现午睡其实并不会提高冠心病的几率,在这篇报告表明他们发现午睡超过1小时的年长妇女罹患冠心病的比例较高。

请你注意,这里所说的是“关联性” 并不是“因果”,这就好像我们说,夏天吃冰淇淋的人多,被蚊子咬的人也多,但我们不可能说是吃冰淇淋导致了我们被蚊子咬。

这篇论文的作者也表示他们无法确定原因,而只是找到关联,要确定两者的因果关系,必须采用双盲对照试验。

总的来说, 科学界有个不成文的规定—非同寻常的声明,需要非比寻常的证据支持,因此当你下次读到一些非常反直觉或有点耸人听闻的研究,保持将信将疑的态度,最好能阅读全文,切记勿被标题绑架。

还是那句话,“孤证不立”,来自第三方实验室的重复和证明是必不可少的。

回到睡午觉这个课题,午睡的作用是在午后倦怠期时,让你的身体充电一下,以便能更好的应付下午的工作,午觉是用来补晚上的睡眠不足,一般上30分钟就足够了,如果睡得太长反而会影响晚上的睡眠品质。

 

20201101_DrTan
陈欣怡医生(家庭医学科)



 

温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
问医.陈欣怡医生(家庭医学科).2020.12.20
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