刘怀友／减重欲速则不达

百字营养餐

减重没有太多的秘诀，照顾你的口，多运动就是了。

网络上有很多打着天然食物的减肥产品，标签是食品，效果却很好，那你就要留意了。

在大马很多加料的食品打着天然减重的幌子，吸引无数消费者购买，但每年也因此有很多消费者失去了宝贵的健康，太快的减重是要付出代价的。

建议6个月减少5%至10%的体重是比较理想的。

刘怀友营养师