吴宜凌／学会6招 成为“抗压”达人

高血压是一种常见状况，高压血流对动脉壁长期施压， 若不加以控制，可能引发心脏病，心脏扩大，最终导致心力衰竭。 它还有损害其他主要器官的风险。

患了高血压，应该怎么办呢？

1.万万不可擅自停药
2.日常饮食中控制盐分的摄入。注意烹饪时少放盐，也要注意控制零食、加工食材中隐形钠的摄入量。
3.多吃蔬菜和水果，以保证营养全面。
4.多做运动，把体重保持在正常水平。
5.饮酒适量，戒烟。
6.保持良好的睡眠习惯

高血压患者可根据自身的具体情况，对饮食进行针对性的改善和控制，同时坚持锻炼、戒烟限酒、保持心情平和等。

吴宜凌（药剂师）