盛晓峰／肌肉拉扯致背痛 复健强化核心肌 促脊健康

问：我今年22岁，今年1月下背部开始痛，做了MRI，医生说没有什么问题，吩咐不要坐在硬的地面上，同时也有开止痛药，但是现在还是会痛，想了解原因为何。谢谢。

附上相关的报告供医生查看。

医生解答：
从你所附上的资料来看，那是正常的腰脊椎，没有老化现象，椎间盘也没有突出。在你这个年龄，背痛往往和肌肉受到拉扯或身体姿势不良有关，一般可通过复健强化核心肌群，促进脊椎健康。

建议你做俯卧上仰的动作，锻炼和强化背肌及腰臀部的肌肉，同时舒缓疼痛。身体抬起至最高点时维持约10秒，重复动作10次。

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