刘怀友/生酮未必适合你

百字营养餐

生酮饮食的特色是不含淀粉、低淀粉，以高蛋白、高脂肪为特色。

长期实践可能会有以下的问题：
1. 摄取过量的脂肪导致高血脂，高血压的问题。
2. 长期不吃淀粉形成肠胃问题如便秘和消化不良。
3. 摄取过量肉类导致尿酸偏高。

考虑到长期生酮饮食在科研领域的不确定，不鼓励大众随意实践生酮饮食。

刘怀友营养师