问：我长期失眠，常常躺在床上很久很久都无法入眠，这样的情况断断续续已有30年之久了。
而在近几年可能是因年纪大了，今年已64岁了，也咨询了好多位医生，有西医也有中医，但失眠问题却依然无法改善，最终须时常吃安眠药才能入睡，请问我还能怎样呢？
医生解答：
失眠的起因有多种，包括更年期荷尔蒙失调、生理节律混乱、自律神经失调、环境因素，噪音或光亮、心理社会因素、工作生活压力大，精神焦虑、特定药物等，都可能会导致失眠。
如果你已试过中西医调理还是无法改善，或许可以从自律神经和荷尔蒙失调着手，并搭配以下几个方法来努力看看：
问：黄医生你好，之前阅读了你解答一个读者关于糖尿病及心衰的问题，文中有提及“全植物性饮食”（whole food plant based diet），我想更多了解这种饮食是否能改善我的健康问题。
我今年46岁，体重90公斤，没有三高，但尿酸指数稍高，当时医生有建议我少吃红肉，可是之前是过年，因此也没放在心上，但在过年期间同学聚会，有人就提及说之前就是因尿酸问题造成痛风，严重时一年有2到3次，最后就是吃药，然后从饮食方面（他采取全植物性饮食）下手才获得改善。
我想知道的是，全植物性饮食是否能改善我的尿酸问题？只是植物食物是否会造成营养不均衡呢？再来我的工作是销售，经常在外，我要如何摄取到足够的营养以及饱足感呢？还有我须注意什么呢？谢谢医生。
医句话：
轻度认知障碍（MCI）的症状比正常衰老更为明显，可是又不足以被诊断为阿兹海默症或其他类型的失智症，但全球医学统计显示，每年有大约10%至15%的MCI患者会发展为失智症，因此，医生需以神经影像学技术检测病患的大脑结构或代谢的变化，以帮助诊断和评估MCI。
“轻度认知障碍（Mild Cognitive Impairment，MCI）是指一种较轻，与正常衰老相比更为严重的认知功能下降状态。根据一项研究，65岁以上的人口中，约有15%至20%的人患有轻度认知障碍。
记忆力减退仍能自理
MCI的主要表现是轻微的记忆、语言、注意力、空间感、控制情绪等认知功能下降，但这种下降并不足以影响日常生活和社交活动。MCI的患者可能会感到有些记忆力减退，但他们仍然能够进行独立生活和处理日常任务，如烹饪饭菜或购物。
MCI的症状包括：
医句话：
大肠癌是全球第三大常见癌症，也是大马男性癌症头号杀手，更是女性继乳癌后最常见的癌症，值得庆幸的是，它是众多癌症中唯一可预防的癌症，当大肠镜筛检时发现有息肉就把它切除，就能避免演变成癌症，在这闻癌色变的时代，这不啻是带来希望的好消息。
医句话：
智慧牙长于口腔最后方，上下排各两颗，是最后长出的牙齿。逾90%的人都会长智慧牙。大多数人智慧牙的生长无异常，不过若它“长歪”了或被卡在牙槽骨内，则会引发诸如蛀牙、感染，甚至导致肿瘤等的问题。为免演变成复杂的病况，我都建议将有问题的智慧牙拔除为佳。
“婴孩在6个月大时开始长牙，两岁时长出乳牙，约20颗，直至6岁以上即长出恒牙，取代所有的乳牙。一般上，至成人时有32颗牙齿，上下各16颗，惟有些人则可能少了一两颗或多出一两颗；另一种较稀有的情况是天生不长牙，或是牙齿生长形状异常。
90%以上长智齿
人们常被智慧牙（wisdom tooth）困扰，它也被称智慧齿，其长于口腔后方、上下两排的牙齿，一般上下排各两颗。简单来说，即第二臼齿之后，因此亦有人称它做第三臼齿（third molar）。超过90%的人会长智慧牙，年龄为18至30岁。
根据美国国家医药图书馆的数据，高达72%的瑞典人至少会有一颗智慧牙生长异常。
问：听说黑面马根水煎服一天2次可以治风湿关节疼痛，是可行的吗？
答：黑面马（Plumbago zeylanica Linnaeus）又称乌面马，多年生蔓性攀援状亚灌木，归属蓝雪属（Plumbago）。其中拉丁名plumb-，与铅（plumbum）相关，意指汁液涂抹在皮肤会使皮肤变为有如铅之灰黑色的特性。不属于“中药”但属于“民间草药”。草药开雪白的花朵，亦有白花丹、白花藤的别称。民间用在祛风、止痛、散瘀、消肿、通经、解毒及杀虫。
黑面马的植株全草含化学活性成分蓝雪素（矶松素）等黄酮类的醌类化合物等。醌类化合物有白花丹素（plumbagin）、3-氯白花丹素（3-chloro-plumbagin）及双白花丹素（3,3’-biplumbagin）。醌类化合物等虽为活性成分，也是有毒成分。含量较高部位在叶及根，尤其叶、根液接触的皮肤患处会引起红肿及脱皮，外用会使皮肤变灰黑色，久敷易造成皮肤溃烂。
依据卫生单位的报告，大剂量内服或长期服用可能对肾脏具毒害性，达中毒剂量时可引起中枢神经系统麻痺致呼吸抑制、血压下降及心搏停止。误食会导致麻痺、孕妇流产、家畜致泻等。
问：我58岁，7天前确诊COVID-19，现在没有发烧，只是轻微咳嗽和鼻塞，只是一开始皮肤发痒，有吃止痒药，过后又重复，为何确诊会出现皮肤痒呢？是否可以吃中药呢？
医生解答：
感染COVID-19后会引起多种症状，包括发热、咳嗽、呼吸急促、乏力、肌肉疼痛、喉咙痛、失去嗅觉或味觉等。
皮肤症状虽然不是COVID-19感染的典型症状，但有些患者可能会出现皮肤症状比如皮疹、瘙痒等，目前为止，研究人员并未完全了解COVID-19皮疹的机制，一些可能的机制包括：
问：请问医生，甜的水果糖分高吗？吃太多甜的水果会不会有患糖尿病的风险？糖尿病患者是否可以吃甜的水果？或者有哪些水果适合糖尿病患呢？
问：近来我发现女儿的牛皮癣好像越来越严重，之前因学业问题她一直申诉很大压力，甚至有次还看到她在房间哭泣，身为母亲也不晓得该怎么办。之后她的牛皮癣就开始不断剥落，就算用不同的洗发水也无效，附上相关照片给医生过目，也告诉我们到底该怎么办呢？
医生解答：
问：我也不晓得自己是不是太过焦虑，其实从COVID-19爆发以来，我就不敢让宝宝踏出家门，就算真的逼不得已要出门也是全副武装，包括戴上口罩、眼罩以及其他防护设备等，所以有时会感觉自己好像有问题。
Q1：我是有为宝宝准备合适的口罩，但他每次都会把它掰开，因为很不舒服，我该怎办呢？
Q2：每次看到宝宝戴口罩后，脸上就会留下一些红红的痕迹，身为妈妈很心痛，该怎办呢？
Q3：我是否太焦虑呢？
医生解答：
