高龄长者因病面临手术抉择时，家属常担心患者年事已高，不知能否撑过麻醉和术后恢复期。不过，老人医学内科傅裕翔医生指出，身分证上的年龄并非影响手术风险的唯一因素，同时也要看长者是否已出现肌力不足、营养不良与体能衰弱等状况。近期一项研究也显示，高龄患者术前的营养状况、肌少症风险和身体表现，和术后180天死亡率存在关联。
傅裕翔医生指出，许多长者表面上看起来比较瘦、吃得少、走路慢，或是从椅子起身较吃力，其实都可能是健康警讯。他形容，手术本身就像一场压力测试，麻醉、疼痛、感染风险与术后卧床，都会大量消耗身体的储备，若原本营养与肌肉量不足，术后就可能有失能的风险。
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一名23岁女网友表示，自己就医检查胆固醇（血脂肪）数值，并向医护人员反映肚子特别大，经腹部超音波检查后竟已是中度脂肪肝，让她忍不住直呼，“我是不是少数人？”基隆长庚医院肝胆肠胃科医生钱政弘表示，脂肪肝并非中高龄族群专利，在各年龄层都可能发生，除本身肥胖外，久坐、缺乏运动、睡眠不足及饮食不忌口等习惯，都是常见危险因子。
这名女网友在Dcard发文表示，自己才23岁就发现胆固醇过高，还有中度脂肪肝，不禁疑惑她是不是少数人？突然觉得好忧郁，饮食习惯方面，她自曝一两个月可能会吃到一次炸物，一周喝一两次饮料，“去医院检查胆固醇（血脂肪）数值时，跟医护人员透露我觉得我的肚子特别大，经腹部超音波检查确诊中度脂肪肝。”
钱政弘医生受访时说，脂肪肝大多没有明显症状，不少患者是在健康检查时，发现GOT、GPT等代表肝功能的指数异常，或在接受腹部超音波检查后才确诊，该病在各年龄层均可能发生，临床上甚至有就读高初中的学生，就医后发现自己中镖。
BMI正常 不代表没有脂肪肝
台湾敏盛医院微创手术中心执行长陈荣坚医生说明，根据物质不灭定律，正常人很少有真正吃不胖的情况，若发现自己食量大，体重、体脂却没随之增加，运动量也没特别大，应该警觉可能存在心理因素、消化系统异常、疾病问题等原因。
他表示，吃不胖的背后因素之一可能是心因性问题，部分自认很会吃的人，常常向周围的人强调自己食量很大，但实际检视其日常饮食摄取量，会发现低于一般人的标准，吃很多却不胖其实是当事人的错觉。
除了心理层面，器质性病变也是重要因素。他以胃下垂为例，患者的胃部过于松弛，能够容纳大量食物，看起来食量惊人，不过食物可能推挤在肠胃动不了，消化速度缓慢。另一种情况则类似大胃王体质，这类人能在短时间内摄取大量食物，却可以维持正常体型，但通常在进食后半小时至一小时内就可能呕吐，也不是健康的现象。
他提醒，因为疾病因素导致的吃不胖现象更应警惕，例如癌症、甲状腺机能亢进等疾病，患者由于新陈代谢异于常人，即使正常进食也无法维持体重，都是身体发出的健康警讯。
另一种常见情况是有些人确实看似食量很大又不会发胖，一回头观察他们的日常生活，可以看到他们经常从事剧烈运动，等于是吃得多，身体热量消耗也多，让体态可以维持，但其实也不是真的吃不胖。这类族群一旦停止高强度运动，身体活动量与食物摄取量无法相抵消时，体重一样很可能快速上升。
近期欧美吹起健身新潮流即运动零食，或许第一时间会以为是指高蛋白营养棒，或是任何一种运动小零食，但其实运动零食真正的意思和这些零嘴毫无关联，它真正是指在一天中进行短时间内的高强度活动，而持续运动的时间大约为两分钟左右，且可以轻松融入在我们的生活中。
因为不必特地花时间移动到健身房的运动零食策略，对身体的好处有改善心血管功能、增加耐力、提高灵活性及肌肉力量。因此人人都须找到适合自己繁忙生活中的运动形式。
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近年健康意识抬头，随着夏天的到来，越来越多人开始重视自己的体态，减肥甚至成为许多人一生奋斗的课题。而减肥30%靠运动，70%靠饮食是众所皆知的减肥观念，但如何具体分配这30%与70%，才能真正有效，依然是许多人心中的疑问。
药剂师高浚庭指出，首先针对运动部分，过去常听到运动333原则即每周运动3次，每次30分钟，且每分钟心跳达130次以上，但这个原则已不再适用。根据世界卫生组织的最新建议，现在的运动标准提升为533原则，也就是每周运动5次或累计150分钟，每次至少30分钟，且心率需达到130次以上，才算是达到合格的运动量，而这样的运动量还是建立在不减肥的状况下。如果是儿童或青少年则标准更高，每次至少需要运动60分钟，每周总运动时间达到420分钟。
此外，高浚庭还指出，根据美国预防医学杂志的研究显示，如果想保持脑部及心血管的健康，一周则至少需要运动5个小时，并且需要持续至中年以上，才会看到明显的效果。该专业研究结果也印证着，运动不管是在维持健康或是减肥上皆扮演着不可或缺的角色。
30%运动 70%饮食
在现今社会中，肥胖（尤其中央型肥胖）、糖尿病、血脂肪异常等健康问题逐渐成为高危险群的标志。这些族群不仅面对体重的困扰，还可能遭遇脂肪肝的潜在威胁。值得注意的是，即使有些人体重正常，仍可能因基因影响而罹患脂肪肝，不良的饮食和生活习惯也都会造成这类族群风险的增加。
奇美医院胃肠肝胆科主治医生王品贻指出，脂肪肝初期并无明显症状，然而，长期忽视可能造成肝脏慢性发炎，进一步进展为肝脏纤维化、肝硬化、甚至肝癌的产生。
王品贻补充，庆幸的是在肝纤维化阶段，透过适当的治疗仍可逆转病情。因此，及早诊断、及早治疗和定期追踪，对于脂肪肝族群至关重要。
随着科技的进步，肝脏健康的检查方式也在不断演变。王品贻说明，以往要确诊脂肪肝及评估肝纤维化程度的唯一方式需执行肝脏切片，不仅有侵入性，还需要相对较长的检查时间。然而，现在非侵入性的肝脏纤维扫描（fibroscan）已经成为一项便捷检查及追踪的替代工具，不仅执行时间短，还能即时得知目前脂肪肝及肝纤维化的严重程度，更方便作为检查及追踪的工具，让医生可以根据检查结果提供相应的治疗，减缓病情进展并降低发生肝癌的风险。
此外，肝脏纤维扫描也适用于多种肝病的检查，包括酒精性肝炎、慢性B型肝炎、C型肝炎或其他少见的肝炎，如自体免疫疾病引发的肝炎等。
因为肥胖引发心肌梗塞真的不是都市传说！减重专科医生陈威龙用自身经验呼吁，14年前因为工作忙碌又要兼顾博士论文，日夜颠倒、暴饮暴食，一年内胖了将近10公斤，在实验室突发心肌梗塞，幸亏被学弟及时发现，紧急送医才捡回一命。
回顾自己的健康红灯时期，分别为学生时期、婚前、跟攻读博士3个阶段，陈威龙指出自己从小爱吃各式甜点蛋糕，体重直直升也不以为意，直到高中为了参加联谊、追女生，开始注重外表，半年瘦身20公斤；医学院毕业进入医院工作后，压力大加上轮班，生活作息混乱，更经常在下班后和同事相约喝酒、吃宵夜，导致体重快速反弹犹如吹气球，一口气又胖回至82公斤。直至准备拍婚纱照时，才发现西装裤已经完全穿不下又开始减重。
“婚后有小孩就又开始管不住嘴了”！陈威龙医生坦言，婚后不只当上主治医生也重返校园攻读博士，多重压力下不只体重直线上升，就连尿酸、血糖也偏高，年仅35岁就经常痛风。一天晚上在实验室，因突发胸闷、胸痛、急性心肌梗塞被紧急送医，情况一度危及到发出病危通知，最后在加护病房住了一周，才转至普通病房观察。
鬼门关前走一遭，让陈威龙医生意识到“吃”对健康的重大影响！他开始调整饮食习惯。从过去早餐爱吃面包、中餐与晚餐都要有淀粉等大量精致碳水化合物，逐渐转为低碳饮食；近4年来，更进一步改为211餐盘，戒除精致淀粉。
肥胖专科暨家医科医生杨智雯指出，在过去看诊经验中，因为焦虑导致压力胖的个案不在少数，10个可能就有3个；压力胖其实有5大征兆，腹部肥胖、全身酸痛、肠胃功能紊乱、睡眠质量下降、食欲失控。出现这些症状时，可先尝试培养兴趣来纾解压力。
对此，杨智雯医生也分享3招小撇步找回快乐：
1.适时补充营养素，例如维生素B6、B12是色胺酸转换成快乐荷尔蒙血清素的重要辅酶。
2.培养排解压力的兴趣，如爬山、看书。
3.拥有充足的睡眠才不会造成恶性循环
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喝酒不仅会影响胃，还会产生许多不适症状，肠胃科医生郑泓志建议，这时可以适当补充以下食物帮助缓解不适：
鸡蛋：
-鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素B群，对于修复酒精可能造成的身体组织损伤很有帮助。像蛋白质能帮助修复胃黏膜损伤，并分解成胺基酸，促进肝脏解毒、代谢酒精；而维生素B1、维生素B2和叶酸等B群维生素，则会在代谢酒精的过程中被大量消耗，因此适当补充也可以帮助解酒。
燕麦：
-燕麦是一种温和、容易消化且富含蛋白质、膳食纤维、维生素B6、钙、铁和β-葡聚糖的食物，有助于缓解酒精引起的胃部不适，并能促进消化系统恢复正常功能。
香蕉：
-香蕉富含钾、镁、色胺酸、淀粉且容易消化。由于喝酒时，人体容易流失重要电解质，造成脱水问题，因此可以吃香蕉迅速补充钾、镁离子平衡电解质。
姜茶：
-姜具有自然的消炎、镇痛特性，有助于缓解酒精引起的消化不良，并舒缓恶心、呕吐等症状。此外，姜茶有助于促进血液循环，减轻酒精引起的头痛。
