20秒冲刺跑可耗肌肉糖分

在《欧洲应用生理学期刊》中指出,英国巴斯大学的研究人员建议,如果每周能全力冲刺20秒跑个几次,有助预防糖尿病。

研究人员找来经常久坐少动的志愿者参兴实验,并请他们不必每天运动,而是每周3天在跑步机上用“全速冲刺”跑步的方式跑20多秒,跑个几次就好,来了解全速跑步对生理的影响。

6个星期后,实验者的胰岛素功能提升了28。研究人员分析,高强度运动可以消耗肌肉中的糖分,因而能再从血液中吸收糖分,而在肌肉利用血糖的过程中,胰岛素也得到刺激而提高功能。

文章来源:
星洲日报·2017.02.17
Facebook Twitter Email+ Google+ Whatsapp Wechat

评论

The subscriber's email address.