心脏病 女性健康头号杀手 死亡率高男性1倍

案例:

晓宜工作繁忙,应酬多,常常夜归,常在外用餐,更是晚宴的常客,不烟不酒,没有肥胖问题。

一天夜里,她出席晚宴后,前往取车时,突然全身冒汗,胸口感到异常郁闷,颈部隐隐作痛,与她同行的朋友马上把她送入医院。

经医生诊断后,发现她因胆固醇过高引发心血管阻塞。医生提醒,胆固醇过高者,罹患心脏病机率比常人高3倍。

晓宜鲜少运动,睡眠也不足够,瘦削的她从来没有料到自己会有高胆固醇问题,不当的饮食是她最大的致命伤。
 

14:1女性心脏病死亡率远超乳癌

“根据2011年和2014年大马国家心脏协会针对妇女健康醒觉的先后两项调查,大马超过三分之二的城市女性都以为乳癌是大马女性的头号杀手,原来,我们一直认知错误,大马女性的第一号杀手从来都不是癌症。

大马死亡纪录显示,若有一名妇女因为乳癌而死亡,就有14名妇女因为心脏病而死亡,这是令人始料不及的。

即使把所有癌症死亡率的加在一起,数据还是比心脏病的死亡率低,因此,不管是男性还是女性,首号杀手仍是心脏病。

这个认知误区,国人一直都没有被纠正过来,更甚的是,被送入医院就医的心脏病患中,女性的死亡率是男性的1倍,这个现像不只发生在我国,全球趋势都一样。

男性因心脏病送入医院的死亡率是5%至6%,女性因心脏病送院的死亡率就比男性高出1倍,而主因是心脏问题。

胸口非心脏部位痛

还有戏剧常常播映,当剧中人物心脏病发时,一般都是按住心脏部位。事实上,心脏病发作时,会导致胸口疼痛,并不是心脏部位疼痛,自律神经失调也会让病人错误以为心脏病,心脏部位疼痛的话,很可能是肺部疾病或肌肉拉伤引起疼痛反应所致。

心脏病发作的病人,十之八九是凶多吉少,因此预防非常重要。

心脏病发作的征兆是冒汗和下巴疼痛丶呕吐丶胸部丶肩膀丶手臂剧痛且麻,病人应速前往邻近医院,花费35至50令吉做一个心电图检查,以便做出正确的诊断,医生无法随意因为任何一个征兆而断诊为心脏病。

心脏病发时,一般都有一些诸如少许以上症状和迹象,尤其是三高人士,有必要时时保持警惕。

高胆固醇形成斑块 心脏病爆发主因

病人有任何一高,并不一定就会有其他两高,要视个人的生活习惯而定,因为三高是生活习惯所引起的疾病。不过,任何人若有了其中一高,另外两高容易找上门,而必须关注的是,三高不管是哪一高都会带来危险。

三高问题在大马非常普遍,很多人也没有去检查和诊断,根据2015的调查,每3人就有1人有高血压,占30.3%,而6人中就有1人有第二型糖尿病,占17.5%,未来几年可能会更高。

而高胆固醇是心脏病的主要肇因,高胆固醇问题在大马极度严重,两人中就有一人有高胆固醇,占47.7%。如果有一天病人因为受到压力而出现胸痛,就表示高胆固醇形成斑块,破坏后形成血液凝块,使到血液无法循环,致使心脏病的爆发。

虽然大马的三高问题严重,但国人的意识却甚低,没有认真的做体检,而当心脏病发生后,也同时被检验出其他三高问题。

实际上,每两名被诊断出高血压问题,另有3人根本不知自己有高血压问题,而高血糖问题更严重,一旦一人被诊断有糖尿病,另有一人根本不知自己有糖尿病,而每名被诊断出高胆固醇问题时,另有4人不知自己的胆固醇水平,这是令人伤心和危险的。

少沾酱料 血压血糖不乱飙

如果心脏病和中风后才来谈要做什麽,那已经太迟了,理应要事先就做好三高的预防措施。

谈起过度肥胖和三高问题,大马遥遥领先东南亚其他国家,食物为祸首,大马人的生活和饮食习惯,导致三高问题严重。

人们不应食用过量的垃圾食物,引发心脏负荷问题,尤其是国人一般都谈论食用过量椰浆饭会引发胆固醇问题,然而只会纸上谈兵,鲜少人去认真关注胆固醇问题。

大马人也偏好酱料,食物都爱配辣椒酱丶番茄酱和酱油等,孰不知酱料里头隐藏不少的盐分和糖分,摄取过量会引发高血压和高血糖问题。

保护心脏健康的建议:

●每年必须做一次健康检查,以监测血液的胆固醇丶血压和血糖水平;定期量血压和做心电图检查,以及早发现和治疗疾病,并作出预防。

●保持健康的体重,把身体质量指数(BMI)维持在在18.5至24.9之间,同时良好的管理生活压力,减少烦躁丶紧张和过劳。

●保持健康的饮食习惯,定时运动来维持健康的“三高“水平。糖尿病会破坏血管或导致血栓,是引起心脏病丶脑血栓丶心肌梗塞的主因。

●健康饮食,摄取低糖丶低盐丶低脂肪丶低热量食物,多摄取高纤维食物。

●规律运动能增加心脏功能丶防止动脉硬化。”

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朱国翰教授(Chee Kok Han)
马大医药中心心脏内科顾问


不可不知的心脏健康警讯:
每2名大马人 1人胆固醇超标 

●非传染性疾病占据大马总死亡人数的73%

●当中以心血管疾病包括心脏病和中风等最高

●高胆固醇丶高血压和高血糖(俗称三高)是非传染性疾病的风险要素

●每2名大马成年人中就有将近1名患有高胆固醇

●每3人中有将近1人患有高血压

●每6人中就有1人患有第二型糖尿病

●每4人当中就有将近1名年龄50岁以下的心脏病患者
 

拥有健康体魄 才能做自己喜欢做的事

甫于8月6日在国家体育馆,举办她的第4次个人演唱会,52岁的茜拉一人中气十足地唱足3个小时,唱了35首歌曲却丝毫不喘,好身体可是练就出来的,一刻都不能松懈。

“身为人妻和为人母,我必须要有强健的身体才能照顾好家人,一个家庭才有幸福可言。

我的先生有家族心脏病史,为了家庭幸福,先生戒了烟,而且成为活跃的马拉松跑手。

我有时也懒得运动,但想到只有健康的身体才能享受幸福家庭生活,并继续享用辛苦赚来的金钱,我就马上动起来,丝毫不敢怠慢。

决心和恒心很重要,为人父母和长辈的,更应该要以身作则,自己动起来,而不是一再叫孩子去外面运动,而自己却不动。

我会把对自己好的事情列入日常作息中,并且要持之以恒的去做,我不偏食,任何食物都吃,吃过后就勤劳运动。

在音乐行业32年,我还要继续保持活跃,同时还得兼顾我的家庭,特别是那两个还在学龄阶段又活跃的女儿,真的不是件容易的事。

为了继续做我喜欢的事,我必须保持身体活跃,并选择健康的饮食和生活方式。

请记得,无论是男女老少,都得开始照顾心脏健康,尤其是控制三高,定期运动锻炼身体,摄取均衡的饮食,让你可以继续做你喜欢的事。”

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拿督茜拉玛吉(Sheila Majid)
大马乐坛天后

 

**温馨提醒:文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,必要仍须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报.笔录:李菁云.2017.11.15
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