胃胀气、拉肚子 化食功抢救 湿脾 虚肠胃

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天天外食,吃饭速度快,边吃饭边谈事情,每天紧张又压力大,饭后就容易胃酸逆流、消化不良、一肚子胀气,经常出现这些状况,代表你的肠胃已经受损了。

消化功能疲弱,在中医看来就是脾胃虚,这样的人不能吃太过滋补的食物,因为他的身体没有足够的能力去消化这些营养,就算进食量不大,也容易胀气和消化不良。

脾虚的人多半是长期饮食失调,如平时吃进过多湿热或寒凉食物,再加上居住环境潮湿,更会加速湿毒困身,阻滞气的流动,还会妨碍脾的运化,这在中医叫“湿邪困脾”。
脾有排湿的作用,而脾虚的人肠胃功能变弱,不能运化水湿,身体容易积湿。

脾还有“喜燥恶湿”的特性。体内湿气重,脾来不及运化代谢过多的水液,脾胃功能又更加虚弱,形成恶性循环,时间一长就自然形成了脾湿。

湿气在身体里淤积久了,水湿会形成黏稠的痰,这时候脾湿又升级成为痰湿,也就是中医所说的痰湿体质。

常有人问我,祛湿要吃什么?从气学角度来说,我们的身体只要阴阳平衡,就会是健康平和的状态。而湿气是阴邪,当身体过湿,就会造成阴盛阳衰,所以真正要祛湿,还需要增加身体的阳气。

湿气是看的见的物质,而阳气是看不见的能量。任何食物到了我们的胃肠里,最后都变成流质,还是看的见的物质,即使吃再多祛溼食物,如果欠缺阳气这个配方,祛溼的效果都会有限。

要增加身体的阳气,练气功是快速又有效的方法。尤其脾虚的人,脾胃的阳气不足,更需要适度运动,建议平时多练习化食功,就有强健脾胃功能的效果。

练习化食功,很快你会感觉手心和肚子都变暖和了,还会想要打嗝和放屁,这就是脾胃气血被调动起来的良好反应。而且练功会帮助身体排汗,有助消除脾湿,促进胃肠蠕动,消化功能也会慢慢修复,比吃任何食物或药物都来的有效。

 

化食功1

化食功2

袪湿小能手——化食功
抢救你的肠胃健康

  1. 两脚与肩同宽,平行站立。两手内外劳宫穴相交叠,轻轻放在肚脐上。
  2. 小腹内缩,以肚脐为中心,缓慢的向上向外画圆,由小到大画7圈。
  3. 再从大圈开始往内转,由大到小画7圈。
  4. 最后回到肚脐,嘴巴微微张开吸气,再缓慢的吐气。总共反覆练习3次。


完整影片:

【小病不求人】特约白雁,国际著名气学管理专家、教学经验30年。

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***温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,必要仍须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报 · 特约:白雁· 2018.06.01
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