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腰痠腿软肚子大 痰湿最爱躲这里

白雁

俗话说,水往低处流,水湿也有往下走的特性。《黄帝内经》说:“伤於湿者,下先受之。”所以湿邪最容易侵袭人体腰部以下,特別是腰、腹、大腿、关节等部位,常会有腰痠腰痛、腿膝痠软、下半身水肿、下肢关节肿痛,以及足癣湿疹的产生。

1分钟从腰腹看湿气

久坐少动的上班族,腰部容易囤积脂肪,还会滞留湿气,使人体水分代谢功能失常。湿邪长期停留在腰部,就会觉得腰痠、沉重、腰间凉凉的,还有湿疹也常发作在腰部和四肢。

人体腰腹这里有很多重要器官,比如肠胃、肝胆等脏腑最会藏湿。看一个人腰粗肚子大,腰腹肥满松软,其实是里面充满了痰湿,这种人就是中医说的痰湿体质。

中医说 “脾主肌肉”,肌是会发力的肉,肉是松弛的肌,所以长期湿重困脾的人,身上大多是松软的肉,少有会发力的肌。像是小腹大而肥满、腰肌无力常腰痠腰痛、大腿肌肉松软无力、臀部肌肉松弛下垂等,都是身体太多湿气祛不掉。

祛湿力弱与本身阳气不足有关,例如痰湿体质的人通常脾阳虚。阳气就像是人体的太阳,一个人阳气足壮,就算湿气侵入体内,阳气也能将它蒸发掉。反之,阳气不足的人,就像身体长年沉浸在阴雨天,湿气运化不掉也排泄不出去。

我们人体后背的膀胱经主一身阳气,是人体最大的排毒祛湿通道,久坐少动的人通常膀胱经不通畅,湿气排不出,人就容易腰痠背痛有关节炎。

平时多练习舒腰功促进气血循环,可以振奋膀胱经的阳气。练习时会感觉背后微微发热,就是膀胱经阳气开始作用了,随着阳气上升,身上的湿气也会往外发散。每天练功锻炼腰部肌肉有力量,能有效舒缓腰痠、腰痛、腰僵硬,比按摩或贴痠痛贴布有用多了。

舒腰功1

舒腰功2

 

舒腰功
腰肌强健有力

  1. 两脚张开,膝盖放松,膝盖弯曲。
  2. 腰向后,手向前伸,腰放松向左边转,边转边起身。两手从腰部滑过经过肚脐,再从右边出去。
  3. 左边重复3次后,换右边3次。
  4. 最后两脚并拢,两手握拳收功。

 

完整影片链接:

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***温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。 

 

文章来源:
星洲日报 · 文:白雁 · 2018.08.31
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