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烟霾咳

烟霾,似乎已经成我们国家的其中一个“季节”。近2个月来逐渐严重,天空一片灰茫茫,空气素质进入不健康水平,也很干燥,很多疾病也会复发,以呼吸系统疾病为多,如哮喘、支气管炎和肺病等,尤其是咳嗽,人们都把这种咳嗽俗称为“烟霾咳”。

中医认为肺为娇脏,娇就是娇嫩的意思,所以不耐寒热,容易被侵袭。烟霾咳主要因为烟霾外邪侵袭肺脏,阻碍气机升降功能,从而引发咳嗽。另外,则是阴虚造成的,阴虚咳嗽主要因为天气干燥,且过量食用煎炸食物,导致身体津液消耗,肺失濡养,虚热内生而生成。

曾经有一个咳嗽的病人刘小姐申诉说,烟霾严重时会造成她的喉咙很干,一直咳,在冷气室也会咳,喝些温水后或吃些润喉糖,咳嗽才稍微缓解。对于刘小姐的咳嗽案例,是属于咽喉过于干燥而引发的咳嗽,中医称之为阴虚咳嗽。咽喉是进(饮食)、行(呼吸)、发(声音)的器官。它需要经常保持湿润,咽喉干,会影响到我们的进食功能和发声音,甚至有些人还有喉咙发痒,进而发咳。

在治疗方面不可以一味止咳,除了适当止咳,必须滋阴润肺,这样咳嗽才能彻底治疗。

在调护方面,除了戴口罩和减少户外活动,肺喜润而恶燥所以多补充身体的水分,尽可能不熬夜,因为长期熬夜会令人阴虚内热。同时避免食用过多油炸、辛辣和刺激的食物,也要注意减少粉尘的刺激,纠正张口呼吸的习惯,保持室内的温度和湿度。建议可以多食用青菜蔬果如蜜瓜、莲藕、木瓜、银耳、百合、莲子等。

烟霾来袭,一般人都会喝凉茶来降降热气,但喝过多凉茶或不适合我们体质的凉茶,会弄巧反拙,反让身体受寒,大大降低身体的抗邪能力,更容易发热感冒。这个时候应该多喝滋润的凉茶,比如罗汉果凉茶、六味汤或竹蔗水等。


滋阴润肺止咳小贴士:

若天气干燥,出现口干,微咳少痰,有滋阴润肺和止咳的功效。

  • 材料:雪梨2粒、雪耳20克、玉竹10克、麦冬20克、南杏仁12克、清水1500毫升、石蜂糖适量。
     
  • 做法:将雪梨切块,雪耳浸泡洗净至软并撕碎,放入清水1500毫升于钢锅,将全部材料放入同煮。大火煮沸10分钟,小火慢煮40分钟。最后可以依据自己个人口味放入适量的石蜂糖,即可饮用。


 

黄东来
黄东来,中国陕西中医药大学中医本科毕业。目前于吉隆坡独立经营中医诊所。业余马拉松跑者,绰号“长跑医师”。

 

**温馨提醒:文章与广告内提及产品,服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报 · 文:黄东来· 2019.09.20
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