扭伤，能用跌打酒推吗？

这个问题一直都困扰着大家，但大致上有两种说法：一是扭伤后拿跌打酒来推、按，受伤的部位才可消肿、才会好；另外一种说法就是说扭伤不可以按，会越按越伤。那到底能不能按呢？答案是，可以按，也可以推压。
其实，关键是什么时间段推压，如何推压，这才是影响受伤部位的愈合。盲目的按压，当然会加重扭伤部位的伤害，但专业的按推则能促进扭伤部位的修复。

治疗运动扭伤，中医主要运用针灸、推拿和敷药各种方法。不论新旧、轻重之运动扭伤，均可达到痊愈的效果，预防成为慢性旧伤，甚至“退化性关节炎”。

●中医治疗依运动伤害发生时间分为3期：

① 急性期（0～2天内）：症状是受伤局部红瘀血肿胀。

• 处理：冰敷20分钟让受伤部位内出血停止，外敷青草跌打药膏（根据个别医师的配方）后，做一些拉筋调整治疗，然后以弹性绷带固定。勿自行贸贸然地弄，反加重病情。切忌冷饮和避免过多的走动。睡觉时，可以用枕头垫高患肢，能促进血液循环和帮助消肿。

② 亚急性期（2～6天间）：症状内出血已停止，局部仍肿胀疼痛。

• 处理：热敷以消肿，用针灸和推拿、拉筋，仍不可过度按压，因为仍有部分发炎肿胀未消除。外敷青草膏后，以弹性绷带固定。

③ 慢性期（6～7天以后）：局部肿胀渐渐消退，疼痛渐减但仍然有疼痛感，尤其直接受伤部位更为明显。

• 处理：以中药药洗热敷20～30分钟，并可施以针灸或推拿理筋手法，若久不愈可配合拔罐治疗，加速局部血液循环，促进新陈代谢。外敷青草膏后并以弹性绷带固定之。

●一般运动扭伤后的处理方法：

1. 立刻停止一切的运动，避免再度伤害。
2. 一般受伤后24～36小时内，不可用力推拿或按压，也不能用跌打酒去按揉，尤其在受伤关节或软组织处，因为受伤部位已经发炎肿胀，如果再去推按的话，可能加重组织损伤，造成“二度伤害”而影响恢复。
3. 受伤的24小时内采用冰敷。尽量使用冰袋冷敷，可以使血管收缩，血液凝固，从而减少液体的渗出，减轻损伤部位的肿胀程度，也可减轻疼痛。
   方法：冰敷20分钟，休息10分钟，可持续做3次。切勿以冰块直接冰敷，造成冻伤，用布块裹着冰块来冷敷。扭伤后第二天可采用热敷，改善循环、促进新陈代谢和消除肿胀。每次热敷约30分钟，一日可数次。
4. 固定并支持受伤部位，也可抬高患肢帮助血液回流，可用弹性绷带包扎，但需注意不可包扎太紧，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧。

一般扭伤的复原期，大概3个星期至1个月，但这个视受伤的情况而定。休养期间，若没有适当的让受伤部位休息，或者走动太多，则会影响扭伤部位的痊愈。

为了避免运动伤害，在每次运动前，须充分地热身，这样受伤的几率才能大大降低。

**温馨提醒：文章与广告内提及产品，服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。