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一变天就关节疼 外湿会通内湿

白雁

有人号称是人体气象台,只要关节一痠疼,就知道要变天了。关节痛、关节炎常被说是风湿,很多都是因为体内湿气太重了。

风湿,顾名思义就是因为受风、潮湿所引起的疼痛疾病,跟个人体质、气候条件和生活环境有很大关系,其中气候环境是外因,例如:生活在寒冷潮湿环境下容易湿气上身,所以大多数的风湿病应该称为风寒湿性关节痛。

1分钟从关节看湿气

中医把风湿病称为痹症,《黄帝内经》说:“风寒湿三气杂至,合而为痹”。痺就是闭阻不通的意思,风气、寒气、湿气等外邪,会使人体气血凝滞而产生痲痺,筋骨被邪气扭曲,还会造成关节变形等症状。

以湿痹为例,特征就是关节疼痛、麻木、活动不便利、肢体痠痛沉重为主,遇到阴天下雨时症状特別明显。

湿气会外来,也会内生,尤其现代人爱吹冷气、喝冷饮、常淋雨、洗头不吹干等,长期内外湿交迫,人体水液调节功能变差,不只水分排不出去,体内废物、毒素也跟著囤积,导致自身免疫力大幅下降。

中医说“正气存内,邪不可干”,外邪之所以会伤人,主要还是跟自身的正气不足有关。体质虚弱,正气不足的人气血流通不畅,脏腑功能失调,人体的防御能力下降,就容易受到风、寒、湿等邪气侵犯,出现关节疼痛、麻木、肿胀,甚至关节变形等风湿病。

对风湿病患者来说,要注意减少风寒湿邪的侵袭,特別是避免太过疲劳和受凉,例如夏天不要露宿、睡地板,或是贪凉,冷气温度开的很低,更不要在出汗后马上吹电扇、冷气等,造成人体免疫功能下滑。

人体的免疫系统,就代表身体的正气,有对抗外邪的能力,提高自己内在的抵抗力,才能根本解决风湿问题。练气功可以促进身体气血循环畅通,微微出汗帮助行气活血,让代谢变好,把淤积体内的废物、毒素随着汗液排出,达到深层排毒的效果,就是最有效袪除风寒湿气的方法。体内正气足壮了,季节的变化或外来的致病因子,就不能轻易影响我们的身体。

 

活腕功1

活腕功2

活腕功3

活腕功
活化末梢气血循环

  1. 两手做扇指轮动,十只手指头向内收,再转腕向外张开十指,做7次。

  2. 增加扇指幅度,手腕和手肘也跟著动,做7次。

  3. 手臂张开,两手做扇指,手腕动,手肘动,肩膀动,做7次。

 

完整影片链接:


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**温馨提醒:文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报 ‧ 文:白雁 ‧ 2018.07.13
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