男性备孕补什么?微量元素不可缺

案例:
黄先生与妻子于26岁结婚,由于忙事业,忽略了生育问题。等到两人三十出头才打算要小孩,但是即使做足了备孕功夫,却苦无好消息。无奈之下,两人到了医院做检查,经检查妻子输卵管通畅,排卵正常,唯黄先生的精子成活率低,活力差,还有精液不液化的状况。多次检查,结果都一样,每次化验取精后需等待两三个小时才能液化。

黄先生非常不解,明明自己已经调整了饮食,生活习惯,多运动,却无法改善精子质量。医生告诉他,精液不液化使精子活动受限,减缓,抑制了精子进入子宫腔受精,因此要黄先生注意从食物中补充微量元素,因为微量元素的缺失是造成精液不液化的重要原因之一。

 

英霍夫教授(Martin Imhof) 奥地利妇产专科顾问
英霍夫教授(Martin Imhof)
奥地利妇产专科顾问


食品量产营养告急
“在全球许多生活水平高的国家,男性国人的精子质量被发现处于不断下降的状况。过往我们曾以为是否是因某种疾病所导致,但后来发现其实可能根本没有任何疾病影响,而是现今男性在日常生活中缺乏摄取微量元素(微量元素)所致。

营养对健康是好的,但在生活水平高的国家,只要你有经济能力,你在任何一家超级市场都可以买到任何你日常想要买的食物,无论什么时候,比如冬天时你也买得到番茄。各国所进口的番茄大部分来自西班牙,且都是在温室内生产的,它里面到底存有多少的营养成分?其中可能只有几巴仙是人体所需的。

凡是因为市场大量需求而必须在某个国家大量生产的食物,食物中的微量元素实际是下降的。因此在西班牙温室内生产番茄的成分,肯定比你在自家花园种的番茄的营养成分来的低。而我们人类身体在千万年以来原本已经习惯必须摄取的东西,现今突然没有了(指微量元素),那就可能会造成人类身体本能的运作发生不一样的变化,比如不孕。

奥地利营养部曾为当地超级市场内所售卖的食物的营养做测试,测试的结果是,从1978年年到2010年,食物中所含的营养价值,下滑了整整80%。虽然食物的外表看起来还是一样,但里面确实少了什么。在欧洲,亚洲,美洲等地都存有这样的问题,因为在生活条件水平高的国家,民众都希望可以在任何的时间点上,都有充足的食物材料在市面上让他们购得。讽刺的是,那些买不起这些食物的人或国家,比如非洲一些地方的人民,他们就没有不孕的问题,反而生育率是上升的。

80%问题来自所摄食物
你绝对可以改变你食用的食物及所摄取的营养,比如你可以有自己的花园农场,吃自己耕种的食物。研究确实也证明,改善你的生活方式,不抽烟,少喝酒,多吃营养食物,确实协助提高精子质量,但其成效却不如微量元素治疗来得显著,而且通过后者更可以看见病人的精子DNA碎片指数有显著的下降。

况且,活在现今的资本文化里,要改变一个人的生活方式是极难的。采用改善生活方式来进行治疗的病人经常面对最大的问题是,他们无法控制自己的食物来源。食物是非常重要的媒介,即使你不抽烟,减重等,这些可能都只占造成你不孕的问题的20%,而有80%的问题是在于你摄取的食物。

另外,微量元素治疗是需要各种不同的营养如锌,叶酸,辅酶,维生素ë等组合来服用,而且病人不可一天服用一天停用,那样是无效的,必须持续3个月服用,因为男性的精子形成需3个月的时间,从精子形态到装载遗传信息,充足能量让它移动,这些过程全都和微量元素有关系。

尤其你需要微量元素里的抗氧化能力去协助抵抗自由基(自由基,对精虫细胞具有杀伤力),否则精子就会失去保护层。

研究也显示,通过微量元素治疗,可以看见所有的精子参数都有显著的改善。而通过改善生活方式来治疗的,其精子活力和浓度都有改善,唯精子形态却有稍稍恶化的情况,针对这一点,我们仍在研究原因。

生育年龄男性也须看重
过去我们都犯下很大的错误,单方面认为是女性因素造成不孕,即使到现在仍然有男性告诉我,“我觉得问题在我妻子,因为我感觉非常良好”。

在不孕不育的问题上,男女的因素实际上是各占一半的,而其中40%是两者都有不孕问题。

更重要的一点是,我们必须要学会看男女双方面的状况。比如当有一位很活跃的女性,有事业,爱运动,搭配上一位工作压力大,营养摄取不足,爱抽烟的男性。从单方面来看,或许觉得各自没什么问题,但搭配起来,从双方面来看就变得非常糟糕,这完全提升了不孕的可能性。以我的经验,不孕问题很少是只发生在单方面的。

另外,过往对于生育年龄的讨论一直只围绕着女性,但除了女性,男性到了35岁以后的精子质量也是会下降的。而女性最佳受孕年龄是28岁,接着就会往下掉。

求诊者80%缺健康精子
通过各种检测,如精液检查,荷尔蒙,精子DNA碎片指数,MAR测试等,都可让我们更清晰看到以往被隐藏起来的男性不孕问题。比如当前最先进用来评估精子受孕能力的方式是通过精子DNA碎片指数来看精子DNA的完整性,如果精子DNA已经受到损伤,那就不可能用来受孕了。

我所收治过的男病人,80%都没有健康的精子质量。因此,男性应该在前期就检测自己的精子。况且男性的治疗方法比女性来得容易,比如只需服用微量元素,对自己的健康也有益。反观女性的治疗方法更多更复杂,例如激素治疗。

男性永​​远都不该忘记,在生育过程中,自己也有一部分的责任,而且实际上只有那唯一一个责任,就是提供健康的精液。反观女性要负责的部分则非常多,从受孕,怀孕到分娩等。

因此,男性必须注重自己的生活品质,注意自己的食物来源,并了解食物所含的营养价值,要吃得有营养。少喝酒,不抽烟,维持体重,切记肥胖所带来的风险仅次于抽烟,优化自己的健康,从而优化生育能力。

温馨提醒:文章与广告内提及产品,服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
2018-09-04 星洲日报 医识力 特约笔录曾咏邰
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