少喝浓汤.避免影响发育

身为家长的你,想知道吃什么会影响孩子身高吗?小儿内分泌新陈代谢科主任苏本华指出,青春期是生长激素分泌的高峰期,男生16岁、女生14岁之后,生长激素分泌逐步下降。如果男童9岁前发现睾丸体积及长度增加、女童8岁前乳房发育或出现阴毛及初经,就应避免让孩子摄取刺激生长激素分泌的食物,例如在外用餐时,不喝羹类、浓汤,少吃油炸或快炒类食物、勾芡沾粉油炸的加工食品;甜食也会造成胰岛素上升,影响生长激素分泌。

避免油炸食物及甜食

身高方面,4至9岁儿童,每年应长高5到6公分,女童11岁后应长高6到12公分,男童应长高7到14公分,若低于平均值,就要注意;可透过左手指X光片观察骨龄,由医生判读生长板的成长空间。

苏本华说,身高低于成长曲线的孩子,应该在晚上10时前睡觉、每天运动30分钟或跳绳500下、适当补充钙质,避免油炸食物及甜食。

另外,可求助小儿内分泌暨新陈代谢科或是遗传谘询门诊,厘清是否因先天性问题造成,再进行内分泌检验,以厘清长不高的原因。

文章来源:
星洲日报‧2017.01.10
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