延长端粒酶．才能有效抗衰老

端粒是位于染色体两端的特殊DNA或蛋白质复合物。在细胞分裂的过程中，染色体DNA也随着复制。如此经过不断的细胞复制后，导致双股DNA的末端也会随着分裂次数的增加而变短。

端粒（Telomere）是染色体末端的D N A重复序列，并随着每次的细胞复制而缩短，当端粒消耗殆尽，细胞凋亡，就是人体衰老的时候。减缓端粒缩短能够延缓老化，而维持端粒稳定性的端粒酶（Telomerase）是抗老化的关键。

细胞的衰老让染色体无法完整的复制，导致人体机能衰退，而细胞衰老就是人体老化的主因。每一个细胞都包含一系列染色体，染色体上就包含很多遗传信息的DNA分子，这些遗传信息必须得到有效保护才能确保细胞的正常功能。为了保护染色体的正常功能，端粒就扮演了重要的角色。

保护细胞繁殖

端粒就好比套在鞋带上的塑料头，让染色体在保护之下繁殖，是细胞繁殖和影响细胞衰老的重要部份。端粒酶在端粒逐渐变短上扮演了“延续”的角色，好让端粒可以延续细胞复制的功能，延长人类的寿命。

端粒酶是一种由核糖核酸（RNA）和蛋白质组成的核糖蛋白复合物，可在人体造血细胞、干细胞和生殖细胞之不断分裂复制的细胞中，侦测到具有活性的端粒酶。

端粒酶的功能是利用RNA模板去延长脱氧核醣核酸（DNA）末端的端粒序列，因此染色体DNA不会随着细胞复制越变越短，可以解决“DNA末端复制缺陷”的问题，换言之，端粒酶可以确保人体染色体DNA的完整复制与预防分解。

端粒的长度，某种程度上是一种生物学的年龄标记，而端粒酶可以稳定端粒的长度。研究也显示，端粒酶活性与细胞衰老或癌细胞的抑制有关。

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是什么因素造成？

端粒缩短可以有很多原因导致，例如恶劣环境、身体或精神上的压力等都会引起端粒缩短，其中心理压力是导致端粒加速缩短最主要因素，因为压力能让身体产生抗炎激素（inflammatory hormones），造成慢性炎症使细胞端粒缩短。

人的心里因素是最大关键的，当我们不擅长处理问题时，就会容易忧郁、感觉不安、感到威胁、遭受背叛等，这些负面心理因素都会让我们身上的细胞加速老化。

在恶劣环境下的睡眠，引起体重增加和肥胖的高皮质醇和高胰岛素也是另一个导致端粒缩短的原因。

忧郁症是端粒缩短和“加速衰老”的征兆，端粒的缩短甚至可以让人患上老年痴呆症。

端粒缩短能提高一个人死于心脏病3倍以及死于传染病8倍的风险，并容易感染危及生命的疾病，包括白血病、血液癌症、肠道疾病、肝硬化和提高肺部感染疾病的可能性。不仅如此，端粒缩短能让我们提高患上胰腺癌、骨癌、前列腺癌、膀胱癌、肺癌、肾脏癌以及脑癌的风险。此外，骨关节炎以及动脉硬化都是端粒缩短所造成的疾病。

患上先天性角化不良（dyskeratosis congenita）的病人有染色体末端防护盖帽迅速缩短的问题，这些病患都要忍受提早老化及面对死亡的问题。

另外，长灰发、秃发、伤口愈合不良、皮肤出斑点，患肠道疾病、骨骼软化，出现学习障碍以及营养不良等，也都是端粒缩短的表现。

超级食品可阻止变短！

活化端粒酶有助于延长端粒，其中疏解压力是活化端粒酶的其中一个方式，通过正面思维、均衡饮食、良好生活坐息、充裕睡眠、足够的运动量等“正能量”都有助于延长端粒的长度。

水飞蓟（Silybum Marianum）或奶蓟的种子被誉为是“超级食品”，一种增加免疫系统的天然草本植物，它所含有的抗氧化活性比维生素E更有效研究证实奶蓟拥有修复肝脏的功能，因此被用来提炼成补肝营养品。

奶蓟的营养成份有助缓解肝脏硬化，抗氧化功效比维生素E高出10倍，可提高我们的免疫系统。

若要延长端粒不妨进食高Omega3食物如鱼油或营养素，只因血液中含Omega3脂肪酸较高的病人，其细胞端粒酶短较慢，换句话说，这种脂肪酸可以抗老化。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。