问：我48岁，便秘问题已超过半年。两个月前做了肠胃内窥镜，医生说肠胃没问题，只开药（Resolor）。吃药时大便顺畅，一旦停药，就会复发。我也从饮食方面着手，吃麦片、番薯、chia seeds、番茄、香蕉、木瓜等有助消化的食品。我十多年前已少肉多菜，每天吃水果。除了吃药，还有什么方法可改善？

答：生活中饱受便秘困扰的人不在少数。虽然便秘是常见的症状，但原因却有很多。普遍的不良生活方式，如少运动、低纤维饮食和饮水量不足，是常见的原因。一些疾病如甲状腺功能不全（Hypothyroidism）和脊椎神经受损，以及一些药物如补血的铁质和鸦片类（Opiod）的止痛药，都可以造成便秘。

消化系统问题，如大肠癌、炎症性肠病（Inflammatory bowel disease）与功能性的大肠无力症（Colonic inertia）也可能是导因。此外，出口梗阻型便秘（Obstructed defecation syndrome），是由于肛门附近组织或器官的改变，导致排便困难或羁留性便秘的综合症。它主要表现为排便费力，有排不尽或下坠感，排便量少。