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早餐是管控糖尿病关键

健康早餐对我们的整体健康和精力影响深远,尤其是糖尿病患更要注意。只有少数人意识到早餐是启动全日动力的关键,也与整体的幸福和健康息息相关。每天摄取早餐能提供身体所需的能量与重要营养,开始一天的流程,这其中的益处远胜于额外几分钟的赖床习惯。

吃或不吃早餐都关系着全日代谢葡萄糖或血糖的方式。于2015年进行的一项研究结果显示,不吃早餐会显着的影响血糖飙升。许多不吃早餐者通常会在午餐或晚餐时暴饮暴食,这是因为长时间没进食更为刺激饥饿激素——“饥饿荷尔蒙”。此外,结果亦显示,凡以健康早餐开始一天的人更易于养成及保持其它健康习惯。

吃早餐很重要,早餐吃些什么更重要。对糖尿病患来说,含高蛋白的早餐已证明具有许多益处。高蛋白早餐有助管理饥饿水平、减少嗜吃甜食及深夜大吃大喝。高蛋白/高纤维组合的早餐对管控体重与胰岛素也有良好效果。乳清蛋白被发现有助于管控血糖水平及管理饥饿,因为它有助身体生产氨基酸。

NUTREN UNTUK DIABETIK采用优质混合乳清蛋白配制而成,一杯含有11.3克蛋白质(约等于一个中型熟蛋的双倍蛋白质份量)。它独特的混合血糖纤维附加Prebio 1 + 与PHGG,含4.8克纤维,能促进血糖反应,为身体提供所需要的重要营养,正确开启美好的一天。

NUTREN UNTUK DIABETIK为雀巢健康科学“Start Right. Stay Right.”活动基石,致力协助糖尿病患活得更健康,同时更妥善管控病况。

早餐控糖食譜

改变生活方式 从简单做起

正确开启一天只是个开始,对糖尿病患来说,调节全日的血糖水平尤为重要。多姿多彩是生活的调味品,这句话用来形容饮食特别贴切。拟好每周的膳食计划,这不但能管控身材,也有助预算。

与其一味煎炸,不如尝试新的烹调方式,选择烘焙、炙烤或蒸煮,以减少摄取油脂。你可尝试汤羹或炖煮,与其采用浓郁酱料、咖喱或调味料,不如选用药草和香料让食物更添美味。

只要在饮食中准备一系列美味食物,就不会因为忙碌、饥饿而随意吃些不健康又昂贵的方便食物。做好准备应对每个紧急时刻,随身携带NUTREN UNTUK DIABETIK作为小吃或代餐。 NUTREN UNTUK DIABETIK含有各种主要营养,包括30种重要维他命、矿物质微量元素,随时随地为你提供适当均衡的碳水化合物、脂肪和蛋白质。它不含乳糖,对乳糖不耐症者绝对是取代膳食的完美选择。

要改变生活方式确实不易,一般人通常都会抗拒改变习惯,最好的方法就是从简单又容易的小改变开始。对于不习惯吃早餐者,NUTREN UNTUK DIABETIK或是你完美早餐饮品选择,它充满活力营养且冲调容易,方便饮用。

 

 

早餐啟動全日活力
早餐是启动全日活力的关键,也与整体的幸福和健康息息相关。
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文章来源:
星洲日报.2017.09.17
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