喝酒保身10贴士

1.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

2.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。

3.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力。

4.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

5.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

6.疲倦时暂时别喝为宜。

7.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

8.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

9.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

10.估计饮酒多时,提前服用维生素B直至应酬渐少,以保护肝脏。也可多吃富含维生素B的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内维生素B含量。

文章来源:
星洲日报‧2016.12.23
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