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中了暑湿毒 大热天更感冒

白雁

 

天冷容易伤风感冒,为什么天热也多感冒呢?这是因为天热的时候多了暑湿,又有人为的寒湿入侵,病邪增多了,感冒几率也会大增。

湿气越重的地方,人体越容易受外邪影响而致病。暑湿的特性是潮湿中带着暑热,相当於湿上加湿,对体质虚弱、久病和爱贪凉的人来说,特別容易得到暑湿感冒。

例如到了夏天,人体的阳气应该往外散发,但是很多人觉得太热,就猛吹冷气、狂吃冰、爱喝冷饮,好像感觉瞬间降了暑气,但其实是把寒湿之气带进体内,压制了要生发的阳气,反而让人受寒感冒。

◎1分钟认识暑湿

“暑”这个字,是由“日”加“煮”组成,头上的太阳有多热,热到好像在炊煮食物一样,而且我们在炊煮时都要加水,所以暑气就是一种又潮湿又闷热,好像人进了蒸笼里的感觉。

在中医理论中,暑就是热加湿的代名词,暑必挟湿。暑湿毒易伤人阳气,特別是损伤脾阳,让人食欲不振、胃口不好;暑湿感冒则有发热、头痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

从中医的角度来看,寒湿毒会阻滞阳气的运行,夏天却是排寒气的好时机,因为这是一年之中阳气最盛的时候,我们充分的排汗,会把身体的寒湿也带出来,中医说的“冬病夏治”就是这个道理。

但是现代人爱贪凉,削弱自身出汗的能力,汗液出不来,会淤积在身上,过多湿邪堆积在体内,连一些不该留在身体的东西也囤积了下来。一旦人体排毒出汗机制被破坏,不但容易感冒,还会生出很多疑难杂症,如高血压、糖尿病,甚至癌症等。

养成每天慢运动流汗的习惯,促进气血循环,代谢变好,就能有效袪湿毒。例如练功出的汗,跟我们被热到出汗就很不同。一般热到出汗,是先从头上开始出,汗比较清,而且汗流不止,出汗过后人会很累,有疲倦感,还会感觉口渴,想要喝冷饮让自己凉快下来。

而练气功不费力,也能很快让人发热出汗,而且多半先从后背开始出汗,汗比较黏稠,等到练完身体安定下来,汗会慢慢收敛,人还会有神清气爽的感觉。只要维持身体气血循环的畅通,就能有效改善原本免疫力低落,抗病力下降,容易感冒的问题。

 

补阳气1

补阳气2

补阳气3

袪湿小能手——补阳气
增强体力防感冒

  1. 左脚向前跨一步,重心向前。
  2. 两手从身体两侧往上做抱球动作,到头顶上方,两手指尖相对,手心面向自己,缓慢向下降沉气,重心也往下坐。
  3. 左边反复3次,再换边重复3次。

 

完整影片:

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**温馨提醒:文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
星洲日报 ‧ 文:白雁 ‧ 2018.06.15
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