运动伤害急救处理‧先冷敷再温水浸泡

问01:看过护士用热毛巾或冷毛巾来为病人敷在痛楚的部位,请问两者有何分别?

在运动伤害的处理原则中,以R.I.C.E来做急救处理,而R.I.C.E分别是Rest(休息)、Icing(冷敷)、Compression(加压)及Elevation(抬高)。R.I.C.E能处理挫伤(撞伤)、肌肉拉伤、关节扭伤、脱位及骨折。

冷敷就是处理痛楚部位的其中一环。在瘀青类的内出血时,受伤后的48小时内,最好冷敷患部,48至120小时以冷热水交替法处理,120小时后可以在摄氏40度左右的温水中浸泡并搓揉。冰敷可使血管收缩,减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛。热敷可以活血化瘀,促进血液循环,加速细胞组织修复。

问02:热敷和冷敷是否有不同的适应症和禁忌?

每次冰敷痛楚不要超过30分钟,以免发生冻伤或神经伤害。如果患者有循环系统疾病“雷诺氏病”则不可冰敷。另外,不要太早停用冰敷袋而转用热敷,太早使用热敷会引起肿胀与疼痛,伤后两日内每天使用冰敷至少3至4次,较严重伤害建议在使用冰敷3日后、且肿胀有明显消退时,才考虑使用热敷。在120小时后热敷,若伤口有出血,则暂不宜热敷。在酷冷的环境下,不可使用湿的弹性绷带或湿毛巾。

019552121
唐云华医生 (家庭医学科)

 

文章来源:
星洲日报‧2017.03.04
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