保健品的吃法

百字营养餐

首先,服用保健品要先问自己的目的是什么?有什么症状吗?

最容易感觉到的是疲劳。比如一些女性患有贫血,那他可以补充一点铁质,但疲劳一定是铁质不足吗?不一定,长期摄取精制淀粉、快餐或零食的人可能会缺乏维生素B群,缺乏维生素B群同样也会让人疲劳。

想要解决贫血的问题可以多吃一些红肉,至于维生素B群建议多吃粗粮,如糙米或全麦面包。

现在的广告都特别诱人,它会让你觉得没有保健品不行,建议想要摄取保健品之前,寻找有认证的营养师评估一下比较理想。

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刘怀友营养师

文章来源:
医识力.文:刘怀友(营养师).2021.07.22

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