6月14日世界献血人日·常见捐血3迷思

迷思1:捐血有助减肥?

许多人认为捐血可刺激身体消耗卡路里以制造新血,促进血液的新陈代谢,有助于减重。但是医学文献找不到相关证据证明这说法。若要达到减肥成效,捐血之余,还是要维持均衡饮食,以及适当运动。

医生指出,定期捐血人的血清铁蛋白较低,胰岛素敏感性会提高,对碳水化合物消化较快,应该有助于体重的控制。

迷思2:放血可预防中风?

美国耶鲁大学曾以55至75岁为研究对象,捐血者的体内铁蛋白降低,血液中脂质被氧化的数量和体内自由基也相应减少,从而减少附着在血管壁上的沉积物,可降低心肌梗塞及中风的发病率。

不过,民间疗法常见的手指放血,每次放血不超过10c.c.,与常见捐血每次抽血250至500c.c.的情况不同,无法降低血液中铁蛋白量。

医生表示,若想透过捐血降低中风和心肌梗塞的风险,除了良好的饮食和运动习惯,应养成定期捐血的习惯。

迷思3:捐血后一定要进补?

捐血虽然是将血液抽出体外,但一次抽出的量有一定的限制,对一个健康的人来说,捐血不会影响健康,捐血后只要保持原有的饮食习惯即可,原则上不太需要额外补充。

若习惯在捐血后进补,只要适度补充铁质就好。

文章来源:
星洲日报‧2017.06.13
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