问：氟地西泮（fludiazepam）是不是可以预防在睡觉时突然抽筋发作？
答：多数的抽筋都算“良性”，所以通常不需要药物治疗，除非你说的是“癫痫”。我们不妨先了解夜间抽筋的主因有什么。

首先，晚上抽筋最常见的原因是电解质失衡。电解质是人体内不可或缺的重要物质，肌肉收缩与电解质息息相关。当体内的电解质失去平衡，肌肉就会异常收缩，会影响电解质失衡最常见的原因则是因为少喝水。所以，平时白天要多喝水，少喝容易利尿的茶、咖啡，免得身体缺水，导致电解质失衡。

第二，睡前若常做激烈运动，会消耗肝糖做为能量来源，当肝糖消耗过快，而没有及时获得补充的话，会很容易导致肌肉缺乏能量造成抽筋。再说，运动时大量出汗，身体也会流失水分及电解质，导致脱水及电解质失衡造成抽筋。因此，运动后不但要及时补充水分，还要注意隔开运动与睡觉的时间，最后睡前再做个伸展运动，或泡热水来放松肌肉就非常有效了。

问：泻肚子的时候可不可以用运动饮料代替电解质盐水呢？

答：因运动饮料里面含有的电解质和糖分都相当高，不建议直接饮用，必须再稀释一倍后才饮用。所以，除非是情况不允许，否则应该到药行购买电解质补充剂，补充因为腹泻而流失的水分，避免出现脱水的症状。