锻炼肌力 补充白氨酸 长者防老 肌不可失
案例:
60岁的老陈早在45岁就提早退休,把家族事业交给长子打理,以便享受悠闲的退休生活。
但是碍于缺乏周详的退休计划,老陈终日无所事事,生活只剩下喝茶聊天丶美食聚餐丶睡觉,即使好友邀约出外旅行,他也感到意兴阑珊,身材因为缺乏运动而越来越胖。
他听取妻子劝告,开始积极跑步运动减肥,以免疾病找上门,可是,他发现体重虽然下降,但是身体却不如减肥前般强壮,他不知该继续还是停止减肥的好。
体弱易跌倒 失自理能力
“一直以来,民众都很关注骨骼的健康,例如把焦点放在女性常见有骨质流失问题丶骨质疏松患者跌倒后遗症大丶需大量饮用牛奶或服用保健品强化骨骼等。
至于肌肉健康较少被提起和讨论, 或许是因为强化肌肉需要靠运动,而趋向老化的马来西亚人日常活动量低丶喜爱久坐不动,已逐渐成为一项民众关注的课题,特别是年长的一群,因为肌肉流失常见发生在长者身上。