不吃早餐惹祸 8岁童70公斤 饮食运动逐量减重

Q1:儿童不吃早餐,会否引发健康问题?

陈欣怡医生 家庭医学科
陈欣怡医生  家庭医学科

 

A1:肥胖、上课打瞌睡以及呼吸气管受影响,乍看之下好像与吃早餐是两码子事,但其实就是因为不吃早餐而引起的问题。

我之前有一宗案例,一名8岁的儿童体重已达70公斤,老师发现他经常在课室打瞌睡,并且打鼻鼾,于是告知他母亲,并由母亲带他来诊所求医;当他一踏入诊所,我就发现他精神很差,而且体型臃肿,细问下终于知道就是没吃早餐所造成。

这名儿童的父母是上班族,每天一大清早就匆忙出门,一家人没吃早餐或随便解决,包括父亲是打包椰浆饭在办公室进食、还在幼儿园的妹妹则是喝奶后就送去学校,至于这名儿童则没吃早餐就上学,到了9点半休息时间才吃第一餐,结果他因为太饿而一次过吃下2个咖哩角及2碗面,再饮1瓶汽水。

不仅如此,放学回到家他更暴饮暴食,午餐的分量比成人还多,可以吃下一盘半的白饭,再加上炸鸡等,日复一日就变成了痴肥,最严重的时候他连躺下睡觉也做不到,必须靠住3个枕头才能入睡,再不然就是趴在桌面,而且才8岁已有极响的鼻鼾声,代表其氧气摄取不足,会影响发育如脑力和智力等。

之后我为他编制饮食计划,他母亲为了一家人的健康愿意放下职务,过去他们都是选择在外打包披萨等当作晚餐,而现在母亲就负起一家人的每日餐食,把“我的餐盘”概念纳入一家人的饮食中,其中为这名儿童所准备的早餐是一粒鸡蛋、一片土司、一杯牛奶以及蔬菜水果,同时母亲也教导他不可再购买零食,终于在最近一次复诊中看到他开始瘦下来,降了大约是5公斤,而他的精神也好多了,上课时也不再打瞌睡,鼻鼾声也少了。

 

Q2:除了改变饮食习惯,肥胖儿童还有哪些治疗建议呢?

A2:就以上述例子为例,这名儿童在改变饮食之余,我也安排他到儿童减肥中心接受物理治疗,即所谓的运动,而他也按照疗程去接受治疗,在饮食与运动双管齐下,成功把体重逐步减去。

我要强调的是,要治疗一名痴肥儿童,并不是把他原本70公斤的体重一下子减去30公斤,而是要一点一点地减少,在符合他的年龄下把体重调整至正常水平即可。其实在马来西亚城市地区,儿童超重问题已越来越严重,引发种种问题如无法专心上课、打瞌睡等,家长应该要多注意。

 

***温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

 

文章来源:
星洲日報.2018.06.10
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