灵魂之窗 最快老化的器官

眼睛是我们的灵魂之窗,也是一个很重要的器官。试下闭上眼睛,想像一下没有了它,世界是不是从此变黑暗了,看不到任何色彩了,人生还快乐得起来吗?

日常生活中的活动都会用到眼睛,我们也经常发现,人最快老化的器官,往往就是从它开始,所以该好好保护​​它,避免提早退化。中医在养目这方面,也累积了不少经验。

☆如果眼睛遇到以下情形,必须尽快寻求专科医生检查,以免影响视力:

  1. 配戴眼镜后仍不能改善视力
  2. 持续眼痛或突然剧痛、对光线过分敏感,见到光环或彩虹圈、失去部分或周边视力
  3. 眼红或眼睛刺痛
  4. 突然出现大量浮动影像或黑点,俗称“飞蚊症”
  5. 眼睛透明的部位出现不正常的混浊
  6. 眼睛持续地流泪丶出现分泌物或结痂

☆日常养颜明目4法:

  1. 运眼
    即指眼珠运转,以锻炼眼睛功能,此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用。可以在早晨醒后和临睡前,先闭目,眼球从右向左,从左向右,各旋转10次;然后睁开眼睛坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反复5次。
     
  2. 熨目
    双手掌面摩擦至热,闭上眼睛,两手掌分别按在两目上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复数遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神作用​​。
     
  3. 按压穴位
    为了改善眼部的疲劳,促进局部的血液循环,可以在我们身上选择丝竹空穴(在眉梢凹陷处) 、鱼腰穴(位于额部,瞳孔直上,眉毛中的穴位)、攒竹穴(位于面部,眉毛内侧边缘凹陷处),太阳穴(耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方),可以用中指放在这些穴位上,用力点按10次,以有明显的酸胀感为准,然后再以顺时针、逆时针揉转20圈,这些都有养眼明目的作用。
     
  4. 饮食健目
    饮食保健对增强视力也是至关重要的。多吃蔬菜、水果,或适当的鱼肝油,对视力有一定保护作用。同时,还可配合食疗方法,可以用枸杞子30克、黑芝麻30克,菊花10克、十谷米60克。先用十谷米煮粥,粥成后再调入菊花、枸杞子和黑芝麻,再煮即可,有养肝明目的作用。
     
  5. 注意眼睛卫生
    在卫生方面,平时要注意眼睛的卫生,每天早晨洗脸时,用清洁毛巾和水将眼睛的污垢抹掉,以保持眼睑卫生,预防眼睑发炎或睑腺炎(俗称“眼挑针”)等毛病,不要用公共毛巾或用手擦眼和不要借用别人的眼药或隐形眼镜。

日出而作,日落而息,该睡觉的时间,我们就入睡,这样眼睛才不会那么快老化,少接触3C产品和养成良好的生活习惯。

黃東來
黄东来
中国陕西中医药大学中医本科毕业。目前于吉隆坡独立经营中医诊所。业余马拉松跑者,绰号“长跑医师”。

 

文章来源:
2019-02-08·星洲日报·副刊
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