3情况不吃冰

闷热的天气下,来碗健康冰品,最透心凉丶消暑气!吃一吃甜点,则能让烦躁的心转变为愉快的心情。但是,吃冰丶吃甜点,也可以吃出健康吗?

营养师表示,虽然炎热天吃冰及甜点可消暑解热,不过若吃的方式不对,可是会造成肥胖丶蛀牙丶痛风丶脂肪肝等问题。吃冰确实是能给人消暑解热的感觉,但并不是每个人都适合吃冰。他说,如果女性适逢生理期丶有感冒症状以及消化功能不佳,最好都不要吃冰。

★女性生理期:当女性刚好处於生理期间,或者生理期前後一周时,因为体质的关系,最好不要吃冰品,否则容易造成子宫不正常收缩,引起经痛的现象。

★感冒时:尤其是患有呼吸道不适的人,比如咳嗽丶气喘丶气管收缩等症状的人,也不适合吃冰。有研究报告针对小孩喝冰水後,高达47%的孩童会出现咳嗽丶肺功能下降等气喘现象,原因就在於在喝下冰水後,刺激原本温热的食道所致。

★消化功能不佳时:当快速喝下一杯冰水,或是吃进一大碗冰淇淋时,胃部的温度会由37℃快速降至20℃以下,胃蠕动功能也就减缓,约需半小时以上的时间,才能让胃部重新回复为温暖的环境,这时消化功能才能逐渐恢复正常,因此,用餐时最好不要同时喝冰品,否则可能会造成胃胀丶消化不良。

文章来源:
星洲日报·2017.02.15
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