说到便祕，大家都会直觉想到火气大、上火了，其实不只太热、太燥、太干会使人便秘，太湿也会引起便秘，中医就称为“湿秘”。

◎1分钟从大便看湿气

“湿”有黏腻、停滞的特性。体内湿气重的人，他的大便也会有黏滞，细而软的现象，排便时间长，每次都感觉排不干净、擦不干净，还容易黏在马桶上冲不干净。

中医指出，湿秘的人因为体内湿重又代谢不好，导致肠道湿热或湿寒，他的排泄物就会跟胶水一样黏腻秽浊，很难排出。

便祕主要是胃肠道的流通出了问题，现代人生活不规律、饮食不均衡，再加上运动量不足，长期下来脾胃虚弱，不能运化水湿，也无力升清降浊，水湿凝滞在大肠，排便就能顺畅，不仅不定时、不定量，而且还排不干净。