问：十谷米的纤维含量比一般白米来的更高，多吃可以帮助消化，那我可以把十谷米取代白米天天食用吗？

答：近年来在健康饮食的趋势下，不少人在会食用十谷米等高纤谷物。所谓十谷即是包括了多种谷物，成分通常有糙米、荞麦、小麦、小米、薏仁、红扁豆、燕麦、麦片、洋薏仁或黑糯米等谷物，并大多依照等分量混合而成，有些品种甚至会超过10种谷物，是一种低热量低蛋白的谷物食品；相对而言，白米因去除胚芽和米糠，仅保留白色胚乳的部分，每百克白米只有0.7克左右的膳食纤维，其营养价值也相对较十谷米低。

市售的十谷米产品很多，每种产品的谷物组合各有不同，多样化的谷物组合能提供更丰富且多样化的营养和膳食纤维，其膳食纤维及维生素B群等的含量通常较白米丰富。举其中的小米为例，小米的热量与白米相当，但其纤维含量则较为丰富，每百克的小米中就含有大约8.5克的膳食纤维，是白米饭的12倍，还富含铜、磷、锰、镁等微量元素。然而，各种十谷米中具体的膳食纤维含量仍会因个别产品或谷物的组合而有所差异。

问：据说走马剑草药可以清洗血管，想请问如何煮成药呢？

答：走马箭（Chinese Elder）是一种民间草药，非中药。它有许多别名，如蒴翟（shuò zhái）、走马风、蒴藿根、陆英根、接骨木、排风藤、七叶根、掌落根等。

由于异名众多，我们特别介绍忍冬科（Caprifoliaceae）植物蒴藋（shuò diào）植物的拉丁学名Sambucus chinensis Lindl。

主要入药部分是根，可在潮湿的郊外地区采集。它的性质平和，味道咸，有猫屎的气味。它具有酸、温、有毒的特性。

忍冬科属植物的大部分果实都含微毒，但经烹煮后毒性会被破坏；根茎亦然，通常会导致肠胃不适。

走马箭的活性成分包括黄酮类、酚性成分、鞣质、糖类、氯原酸等。在中医里，它属于祛风湿药下的祛风湿强筋骨药。

网上分享的煮法中，只需将大约二两走马箭加入适量清水进行煎煮，即可饮用。它能起到止痛、去除酸软的功效，还可用于治疗跌打损伤、骨折等症。

问：我被诊断出患有末期癌症，医生将我转介至安宁疗护科，他们一直询问我是否感到痛苦。实际上，我感觉还好。我好奇癌症病人是怎么死的？是不是都很痛苦？

答：许多人对于癌症末期可能的痛苦存在着误解，似乎认为患者一定会承受极度的疼痛。然而，实际情况并非总是如此，并非所有癌症患者在最后阶段都经历强烈的疼痛，有些人甚至在生命的最后时刻都没有明显的疼痛感。

面对癌症末期，患者可能会表现出各种症状，包括疼痛（虽然并非主要致死原因）、呼吸困难、腹胀、恶心呕吐、厌食、无法缓解的乏力感，以及焦虑无助感或躁动。然而，也有些人在宁静中逐渐离世，最后并未展现太多痛苦。每个人的临终经历都是独特的。

癌症如何导致死亡取决于部位和转移情况。例如，若无法控制癌症转移到肝脏，则势必导致肝衰竭。肝脏和肾脏功能相互关联，肝衰竭将不可避免地影响肾功能。身体器官系统相互紧密连接，当一个器官发生不可逆的问题时，其他器官也将受到影响，就像不可逆的骨牌效应一样，难以停止。最终，心肺衰竭和多器官衰竭将导致不可逆的死亡。在这过程中，安宁照护的介入并非治疗肿瘤，而是通过适度的医疗手段，减轻患者的痛苦和不适。

问：服用保健品N-乙醯半胱胺酸（N-acetylcysteine，NAC）和α-亚麻酸（ALA）是否可以缩小子宫肌腺瘤（adenomyoma）或异位血块瘤?？可以令它凋亡吗？如果有效，该如何服用？还有什么保健品对子宫肌腺瘤有效？

答：目前关于NAC和ALA对于子宫肌腺瘤或子宫肌腺病（adenomyosis）的研究并不充分，因此不能确切地说它们对于这些疾病的治疗是否有效。这两种化合物通常被研究与一些抗氧化和抗炎作用相关的疾病。

2018年曾有项研究结合NAC 600mg、ALA 200mg、凤梨酵素（bromelain）25mg和锌10mg, 结合服用有明显的效果，建议NAC可以减轻子宫肌腺病带来的疼痛，减轻炎症以及缩小肌腺瘤，但完全凋亡仅是个案，因此它们对特定妇科问题的疗效尚未得到充分验证。

对于子宫肌腺病的治疗，一般来说，医生可能会采取药物治疗、手术治疗或是保守疗法（如疼痛管理、改善生活方式和有效的应对压力等）。建议在考虑使用任何保健品或补充剂时，患者应该与主治医生进行详细的讨论，以确保选择的方法不会与其他治疗方案相冲突，并且在整体上是安全的。

问：有什么方法可以增高血压？中医调理是否能把低血压调回正常？

答：原发性低血压是指动脉收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg为特征，且多伴有疲乏无力、心悸气短、精神萎靡、失眠健忘、头晕头痛，甚至晕厥的症状，多见于体质瘦弱的女性与老年人。

根据调查显示，男性与女性的低血压患病率分别为2.7%和7.36%，女性患者明显高于男性。长期低血压可导致心、脑、肾等重要器官的血液灌注量不足，诱发原有的缺血性疾病（心绞痛、心肌梗死、脑血栓形成）突然发作或加重。

原发性低血压的发病原因尚不明确，多数认为和基因遗传、营养不良、植物神经功能紊乱等有关，中医将此病归类为“眩晕”、“心悸”、“虚劳”等范围，辨证分为两种类型，一为虚证，即气血不足、脾胃虚弱、肾气亏虚、心气不足或肝阳不升等引起，为最常见类型，症状为疲劳、乏力、心慌、气短等，治疗上以补中益气汤、十全大补汤、人参养荣汤、右归丸为主方；二为实证，即肝气郁结，气血不顺所致，症状为烦躁、紧绷、忧郁、压力、失眠、胸闷等，以疏肝理气为主要治疗，治疗用柴胡疏肝散、逍遥散等方。

想像膀胱是个活泼的小舞者，有时会跳出意外的舞步，这就是尿失禁。由于膀胱内及周围的肌肉有时会不自主地放松，导致漏尿。虽然这情况在年长者中更为常见，但膀胱过动症、糖尿病、帕金森氏症等都可能导致尿失禁。

我们该如何引导小舞者减少尿失禁频率呢？

1.减少摄取咖啡因
茶、咖啡、酒精和酸性食物等会刺激膀胱，引起尿急和频尿。可以多喝水，因为浓缩的尿液也会刺激膀胱。

2.骨盆肌肉运动（凯格尔运动） 
可提升骨盆肌肉的力量，增强肌肉控制度，让尿液在膀胱里待久点。

3.膀胱训练 
定时排尿，如每小时上厕所一次，再配合以上两点，有助于控制尿急，减少尿失禁。

4.选择适合的成人纸尿裤应对漏尿

问：金钱草和猫须草这两种草药是否都可改善频尿的问题？该怎么服用？

答：频尿的定义：频繁的排尿，患者对膀胱的控制能力下降，变得无法憋尿，且会有膀胱胀满的感觉。根据国际尿控学会（International Continence Society）的资料，一般来说喝水量正常时，日间排尿超过8次即可判定为频尿、约2小时不到就得上一次厕所及夜间排尿（nocturia）超过2次即为频尿。

造成频尿最常见的原因为利尿饮料（咖啡、茶、酒精）、膀胱过动症、泌尿道感染和前列腺肥大；其他引起频尿的病因还有结石、尿道狭窄、内分泌变化、心血管问题、神经性病变（如帕金森氏症、脑中风、曾接受骨盆腔手术）、前列腺癌、膀胱癌、间质性膀胱炎和药物等。频尿的诊疗需要验尿确认有无发炎和血尿，做肾脏和膀胱超声波观察是否尿得干净，男性则要另外检查前列腺是否肥大，压迫尿道影响排尿。另外，也得检查前列腺特异抗原指数是否过高。

由于频尿好发的原因不止一种，不建议自行采购药品（保健品、草药、药品等）服用；建议必须与医药专业人员咨询，以免错过黄金治疗时期。

问：请问imipramine是什么药物，有什么作用？

问：我今年39岁，女，育有1个3岁的儿子，月经算准时，但是每次要来月经的时候都会要来不来，滴滴答答两三天后才会正式来红，之后大概3至5天结束。结束的时候也是滴滴答答两三天。请问这个和低血压有关系吗？是不是因为血泵不出来？

答：经期前出现点滴出血通常是无害的症状，而且并不一定可以找到明显的原因。当然有时是怀孕的早期症状或体内荷尔蒙变化的迹象。从你提供的资料，经前后的点滴出血可以是正常生理性的月经出血，暂时未有研究或文献显示低血压与月经排量或特征有关联性。

如果是在正常月经之外发生的阴道出血，则需排除其他原因如怀孕、排卵、着床出血、围绝经期、癌症、创伤、子宫或宫颈息肉等。马来西亚卫生部建议对所有20至65岁的性活跃或曾经有过性活跃的女性应定时进行子宫颈抹片检查。如果连续两年的测试呈阴性，则可以每3年进行一次后续筛查。

中医里血虚可以导致月经量少，或点滴一二天便净，色淡质稀，患者面色萎黄，耳鸣心悸，小腹空痛等，但你未能提供进一步关于月经的质量如卫生棉条使用数量和经血色泽暗淡等，如果的确有血虚的情况，治疗一般以益气补血，兼滋化源为主，这里建议你可以咨询合格注册中医师进行调理。

问：在中医范畴中，放血疗法可助美容养颜，是真的吗？在大马有没有这种养颜法呢？

答：中医鲜有美容一说，这是后来才有的名词。

而古人所说的美，除衣饰动作外，尚有精神气色，从容貌色泽、到眼神、举止等，是古人用来定义美的标准。

而神气这种形而上的东西，必须用时间来“养”，从平日作息到饮食、待人接物、知识学习、环境影响等，才能“养”出美人。

放血疗法作用在于活血化瘀，若是瘀血阻滞造成身体病变而脸色变差，确实可以通过这种疗法来解决问题。只是现在又有多少人因为瘀血而脸色不好呢？

且美的定义随时代更迭不断改变，每个年代的美容方式不同，岂能是放血疗法就能搞定的？

若以前面论点作为参考，放血疗法对于美容的支持可说是微乎其微，马来西亚有没有这种疗法，还重要吗？

当然这也只是一隅之见，可以不必参考。