医句话：
人类不应该被科技产品所束缚。现已有研究表明，过度使用网络会影响一个人的情绪，让他变得更消极，降低自尊心之余，也影响认知和专注能力。孤独者总盼着“网络社区”给他归属感，因为网络的使用是跨越国度和时区的，有着一种无边无际和全球团结的感觉，让他们觉得那是一个‘自由之家’，是可以逃避现实生活的地方。

51.3%孩童过度上网
“网络已然根深蒂固地成为人类生活的一部分，但生活中是否真的有网络成瘾这回事，抑或只是人类对新奇事物感好奇而已？

韩国有5000万人口，其中80%的人口拥有智能手机，另有近10%的青少年（10至19岁）沉迷于网络。该国现已有超过百间的网络成瘾诊所，拥有超过500张病床，专门帮助成瘾者克服网络游戏成瘾（internet gaming addiction）。

◎医句话：
据统计，每10名失眠症患者中，有4名患者会自己做医生，比如使用非处方药物、非法药物或酒精。苯二氮平类药物（benzodiazepines）在治疗失眠症等其他疾病是可以发挥其作用的，惟须谨慎使用，因为它有成瘾性及滥用性的风险。这类药物只适合短期内使用，且确保使用剂量是越低越好。医生应诚实告知患者服用这类药物的潜在风险，如会造成健忘或影响认知功能等。

原发性睡眠障碍 病因不详
“睡眠障碍（sleep disorder）可分为原发性及继发性，其中重要的区别在于原发性睡眠障碍的病因（etiology），是无法在生物学（biological）、心理学（psychological）或社会心理学（psychosocial）上去做进一步解释的，它不如继发性睡眠障碍是由其他的身体或精神疾病所导致的。

◎医句话：
癌症的形成固然不是一朝一夕，但通过每一天的生活小细节，比如少吃隔夜菜，谢绝酒精饮品有助于远离癌症。隔夜菜除了满足口腹之欲之外，其实并没有过多营养，更糟糕的是还有致癌因子，而酒精饮品不仅是医学界不推崇的饮料，研究也发现它与7大癌症（口腔癌、喉癌、咽癌、食道癌、肝癌、大肠癌及乳癌）有直接关系。

                  细菌
硝酸盐────────〉亚硝酸盐─────〉致癌物

在华人悠久的历史长河中，温饱是至关紧要的头等大事，不管是看重美食的形容词‘民以食为天’或问候语‘你吃饱了吗？’都与饮食脱不了关系。从古至今，多少次改朝换代就是人民无法温饱而起兵造反，也因为温饱的观念，新春佳节更是山珍海味及佳肴美食的汇集点，但往往因为分量过多，在秉持不浪费食材下就诞生了酸辣菜尾汤或一品锅。

案例：

陈妈妈的糖尿病史可追溯至20年前，期间她曾有好几次出现全身颤动丶四肢无力及晕倒的状况，因此她时常感觉自己很饿，每次吃饭必定要吃下一大碗饭，而且才几个小时就申诉饿。在这样周而复始的情况下，陈妈妈的血糖指数一直没有获得改善，哪怕她常常说自己已谢绝甜食，但不明白为何血糖指数还是不断上升。

直到有一次，她在见医生时告知情况，医生详细检查后发现原来陈妈妈之前出现全身颤抖及四肢无力，其实是低血糖症状，所以为了避免再出现以上症状，她每次都要吃很多饭才觉得安心，但就因为吃下过多的碳水化合物，结果血糖指数升高。

低血糖：<4mmol/L

新年怎么吃？新年怎么做？什么样的新年食品会相克？让中医师杨建辉博士教你几招新年症候群急救法，大家可以过个好猪年！

也是英迪国际大学中医系系主任的杨建辉表示，农历新年是华人最隆重其事的一个节庆，而在这个节庆前就是新的开学年，家长精神压力很大，加上这个时候是吹北风季节、气压高、体内水分蒸发得比较快，又无法及时补充水分，所以在新年前后都会出现各种症状。

他解释，虽然马来西亚不是四季国家，但北风吹过也会影响本地气候，显得比较干燥，水分蒸发得特别快，会引起各种新病旧患一起来，如咳嗽、喉咙痛、关节发炎等，这都是体内水分调节不及，又无法及时补充所导致。

很多上了年纪的人或曾经有旧患的人，都会在年头出现无菌性发炎，不管有没有劳作，手脚活动关节比较容易扭伤，再来就是腰痛，这是因为肌肉要运动，但受气候影响，在运动过程中扭伤，局部的血液循环来不及修复，就很容易腰痛，尤其年纪大的要小心，避免提重物。

“旧患固然是原因，但年纪大了，血液循环比较慢，还有需要注意饮食，不要吃含椰浆或糯米的食物，如咖哩、椰浆糕点、因为这两种食材都有湿气，进入体内后或引起气血不循环的问题。

医句话：

以往，许多人对缓和疗护的概念是：当一个病人在没有任何可行的治愈性方案后，便转介到缓和疗护病房，让专人看顾至他死去。但如今这个旧观念早已被抛弃，现在所采取的方式是，当病人从第一天被诊断有疾病起，治疗便与缓和疗护并行。

去年起“入驻”隆中央医院儿科
“对于缓和疗护的诠释，最为恰当的即是‘四全照护’，无论是儿童或成人的缓和疗护，都须先进行全人照护（即病人的身体丶心理丶灵性丶知性上的照护），接着是全家照护（即病人家属的照护）及全程照护（即病人被诊断有疾病起至其去世以后的过程），而这整个过程皆有赖于全队照护（即多学科协作的治疗模式，multidisciplinary team）。

医句话：

许多长者关注自身健康，会定时进行体检，但是却忽略了眼睛的问题，等到视力受损时，才寻求诊治。眼科医生建议，长者应定期检查眼睛，预防长者常见的眼疾，当中包括老年黄斑部病变及糖尿病视网膜病变。

AMD >50岁长者失明主因
“老年黄斑部病变（Age Related Macular Degeneration，AMD）是一种因老化而产生视网膜中央黄斑部退化的疾病，也是一种无疼痛丶渐进性眼睛疾病，是年过50岁长者失明的主要原因。

黄斑部直径6毫米，而且周围没有血管，是视网膜功能的中心，也就是说，我们眼前所见主要是靠黄斑部操控，而周边视网膜（peripheral retina）则提供侧边视力。

真实案例：

现年65岁的帝鲁是在32岁时发现自己患有牛皮癣，“一开始我只是注意到有许多头皮屑掉落，后来发现这些头皮屑竟然是片状型的，接着身体也慢慢出现许多红斑。医生诊断我患有牛皮癣，奇怪的是，我家中不曾有任何人患有牛皮癣！”

当时皮肤科医生告诉他：“你必须学会忍受它，与它共存。”

那时互联网仍未被广泛使用，大众对牛皮癣一无所知，同事纷纷向他献计，建议他采用更强效的头皮屑治疗方法。他也曾因病被歧视，被保安“请出”泳池，不允许他继续游泳，“他觉得牛皮癣会传染，实际上是不会的。”

从外用药物丶光照治疗到口服药物，帝鲁都尝试过了，“33年了，我的牛皮癣仍无法达致完全缓解（complete remission，指所有病灶都已消失），只能不断去控制。而且牛皮癣容易引起并发症，如心血管疾病，我的心血管目前就植入了4个支架。”

医句话：

遗传基因和环境因素是两个共同作用，并造成胰岛素抵抗及β细胞功能缺陷的关键因素，其中所指的环境因素包括身体活动量不足和不良的饮食习惯。肥胖的二型糖尿病患能够通过个人化的营养摄取计划以及增加身体活动量来管理病情。

糖黏血管 400万人被夺命

“国际糖尿病联盟发布的《2017年全球糖尿病图谱》（第八版）（IDF Diabetes Atlas 2017, 8th Edition）指出，2017年全球有约4.25亿人（20岁至79岁）患有糖尿病，并预计病患人数将于2045年攀升至6.29亿。

该报告也显示，马来西亚于2017年的糖尿病全国盛行率为16.9%，20岁至79岁的病患人数为349万2600人。

真实案例：

“以往我到教堂祈祷，必须坐在最后一排，以方便第一时间跑去厕所解尿，但现在我可以坐到最前面的位置了。”

育有5名孩子的丽丽（66岁），从照顾家人的生活点滴到繁杂的家务，她都亲力亲为。50岁那年，她发现自己有尿失禁的问题，只要大笑丶打喷嚏丶快步走，尿液都会不自禁地漏出来。医生告诉她，是因为她曾多次生育，做家务时经常提举重物，所以骨盆底肌肉变得松弛无力，所以才会漏尿。

那时，她每次出门都要穿着尿布，后来失禁次数变得越多，她甚至不敢出门。最后，她决定进行无张力阴道吊带植入术，“术后可以笑了，但几年后它又失效了，失禁又倒回来，最后还得把吊带取回出来。”

直到2年前，她实在无法忍受，孩子筹钱让她进行人工尿道括约肌植入术，术后尿失禁的问题才大大改善。