在成为伸展治疗师之前，梁蔚君是一名银行稽查员，之后学瑜伽，把瑜伽当作养生运动。
随后她结婚及生孩子过后，就辞去银行的工作，专心照顾孩子之余，因为很喜欢瑜伽，所以也兼职当瑜伽老师，继而成为全职的瑜伽老师，前后教了10年瑜伽。
3年前一次的偶然机缘下，她参加了一个复学禅修课，导师是一名来自澳洲的伸展治疗师，让她对自己身体的问题有更深的了解，从此就把全副精神都放在学习拉筋治疗。
虽然伸展治疗（stretch therapy）与瑜伽课在某些动作上相似，但梁蔚君解释，前者是针对性的治疗法，针对疼痛或不舒服的部位纠正，而后者则以放松及健身的功效为主。
她举例，一名学生有先天性关节炎问题，刚开始来的时候连手也抬不起来，接受伸展治疗后，手逐渐变得有力及能够抬起来，把原本紧绷的肌肉都松开就可以改善问题。
脊椎骨，是支撑我们整个人的骨架，然而我们却不懂得爱惜它、反而伤害它，引发各种腰酸背痛问题，却又经常误以为是风湿疼痛。
按摩、推拿，是我们最常用来舒缓腰酸背痛的方法，但这些外在的力量，只能短暂的舒缓，无法根治，脊椎治疗才能解决问题。
脊椎医生吴佩佩说，马来西亚人是懒得动的族群，即使看医生，也是完全依赖医生帮他们解决问题，本身不做任何努力，所以往往一段时间后没有效果，就放弃治疗，长期忍受脊椎伤害所带来的疼痛。
毕业於澳洲的她表示，大马人的脊椎问题，往往是因为姿势不正确或长时间劳损所导致。她在澳洲医院工作时，大部分的病例都是普通疼痛，可能因为年纪或受伤所导致的脊椎或肩颈问题。
“但回到大马后，情况则很大不同，来见我的病人意外受伤的人佔少数，反而生活习惯引起的病痛佔多数。”
她举例如椎间盘突出症，很多都是因为拿东西姿势不正确，久坐姿势及运动姿势不正确弄伤，导致软骨磨伤，凝胶体流失，压到神经线而引发的疼痛感，而不是因为骨骼退化所造成的问题。
南马有间独中，有条校规，就是请病假缺课的学生即便是有病假单，也会被扣分。扣满分后便会被记下缺点，接着就是记小过。我一直觉得这条校规太不近人情，生病与否难道还能控制不成？若是不幸感染水痘，请病假10天，那可不是要被扣分扣得满江红？
我是在之后才瞭解到原来是校方用心良苦，其扣分背后的用意是提醒学生，照顾好自己的健康是自己的责任，身体健康若是亮了红灯，自己难辞其咎。我暂且不讨论校方扣分的举措是否矫枉过正，但我却完全同意其背后的理念，照顾好自己的健康的确是自己的责任。
我常面对一些三高病患，明明已再三嘱咐一定要按时吃药按时复诊，可偏偏复诊日却不见病人踪影。这左三年，右三年，也不知过了多少年才带着验血报告再度踏入诊所，要我为他解释。将报告翻开细读，简直是触目惊心，血糖、肾脏、肝脏、胆固醇等各种指标皆离谱超标。细细询问下才得知这些年他不仅不吃药不复诊，更无限度的抽烟酗酒，摆明了将我的忠告当耳边风。病人尚且对自己的身体状况漠不关心，又怎能期待医者拥有神仙般的法力让自己起死回生呢？
我特別喜欢一些病人，每一次复诊总会带着一本记录簿，里头写满了自己每日在家测量的血压及血糖指数。我只要翻开记录簿一看，心里便有个底，晓得该如何给予最合适的医疗处方。这一类病人不单单依赖医者，他们主动参与其中，为守护自己健康而努力。
便秘不仅给人们带来腹部不适，影响肠胃功能和精神不安等，而且可引起其它疾病。随着年龄的增长而新陈代谢低下，解毒能力也差，故应保持大便通畅，及时排出肠道内的粪便及代谢物质，否则滞留在体内，不但影响正常的生理功能，而且可导致痔疮、肛裂及肠道肿瘤等疾病，也可使高血压患者因努挣，用力过重而诱发心肌梗塞、脑血管意外等。因此，保持大便通畅，排出肠道内有害物质，对保持健康，延年益壽也有帮助。
可以运用以下自我按摩方法，早晨起床前及晚上睡前作一次，可增强肠道蠕动，促进排便。
案例：
李妈妈一打开房门就看到小明躺在床上，起初还以为他是在睡觉，可是却发现手机荧幕隔着被单在发亮，怀疑有诈一拉开被单却发现他是在自慰，小明一脸茫然看着妈妈，看着儿子无辜的眼神，李妈妈也骂不出口了。
原来在3个月前，小明用手机浏览网站时，不慎堕入一个色情网站，从此就对性爱影讯上瘾，经常趁父母不注意就说要睡觉，其实却是躲在被窝中自慰。在获悉真相后，李妈妈带小明前往咨询医生，希望了解到底自慰是否对健康有害。
◎案例：
明达是2个孩子的爸爸，生活作息正常，每周都有去跑步及打球，不过在他心里有一忧心事，那就是害怕自己会像老友李华在打球时猝死。
后来他遇上另一老友正寰，老友透露原来李华虽然生活作息正常，但因工作压力大，再加上暴饮暴食，向来都有高血压及糖尿病，因此早已埋下心血管阻塞的风险。
在听闻此事后，明达终于找到了忧虑出口，除了持续保持健康生活，每年都去做体检，他也学会抒发压力，他常说“我还要陪两名孩子长大呢！”
案例：
34岁的捷菲来自糖尿病家庭，他也“遗传”到父母的不良饮食和生活习惯，例如常吃快餐和宵夜、油炸食物、不爱蔬果等，并染上抽烟恶习，以致他越来越肥胖。
他知道糖尿病有各种并发症，也知道自己有糖尿病的风险，但是，他以自己还很年轻为由，依然故我，继续“享受”生活。
直到有一天，他应征新工作须进行体检时发现，血糖已超出正常水平，他开始担心新的雇主知道后不再聘用他。
案例：
李妈妈一打开房门就看到小明躺在床上，起初还以为他是在睡觉，可是却发现手机荧幕隔着被单在发亮，怀疑有诈一拉开被单却发现他是在自慰，小明一脸茫然看着妈妈，看着儿子无辜的眼神，李妈妈也骂不出口了。
原来在3个月前，小明用手机浏览网站时，不慎堕入一个色情网站，从此就对性爱影讯上瘾，经常趁父母不注意就说要睡觉，其实却是躲在被窝中自慰。在获悉真相后，李妈妈带小明前往谘询医生，希望了解到底自慰是否对健康有害。
为性欲冲动提供出口
饮食习惯在大肠癌中起着非常重要的作用。流行病学研究表明，大肠癌在发展中国家非常罕见，如非洲，但在发达国家的病发率非常高，如西方国家，或如马来西亚，大肠癌是我国男性第一常见癌症，女性则第二。西方化的饮食习惯，食用很多的红肉、加工食品等，这些都可能是患上大肠癌的潜在原因。
案例：
周先生一直以来为生活打拼，如今日子过得游刃有余，想想自己也差不多到退休的年龄，可是身体却出现了便血的情况，开始以为是得痔疮，就当痔疮来治疗。但1个月过去了，便血的情况没有改善，继续追踪，竟是肠癌，癌细胞已经由大肠转移到肝脏，肝两叶都有肿瘤，手术不可切除。
医生先把周先生的原发肿瘤切除，再建议周先生接受标靶药物合并化疗的疗法，希望藉由6个疗程后能让肝肿瘤明显缩小，再把握机会切除肝转移肿瘤。
医生告诉他说，“就是使用血管新生抑制剂，阻断供应营养予肿瘤的微血管生成，来饿死长在肝脏的转移性肿瘤。”
◎案例：
明达是2个孩子的爸爸，生活作息正常，每週都有去跑步及打球，不过在他心裡有一忧心事，那就是害怕自己会像老友李华在打球时猝死。
后来他遇上另一老友正寰，老友透露原来李华虽然生活作息正常，但因工作压力大，再加上暴饮暴食，向来都有高血压及糖尿病，因此早已埋下心血管阻塞的风险。
在听闻此事后，明达终于找到了忧虑出口，除了持续保持健康生活，每年都去做体检，他也学会抒发压力，他常说“我还要陪两名孩子长大呢！”
男比女更“心”痛
“心血管疾病（Cardiovascular Disease，CVD）一直都是大马人的头号杀手，但很多人并不晓得罹患糖尿病以及高血压等慢性疾病的患者，其实就相等于半个心血管疾病患者。以糖尿病患为例，他患上心血管疾病的风险是常人的4倍。
