不知不觉，这场突如其来的疫情至今已经持续两年多，人们的生活方式悄然产生著变化，同时更促使人们逐渐意识到健康的重要性。踏入全新的2022年，尽管新一年带来新气象，但目前还处於疫情期，加上变種病毒肆虐，人们仍需时刻提高警惕，照顾自己和家人的健康。在疫情期之下，我们该怎麼维持身體健康？

又该怎麼改善日常生活與饮食习惯以达到健康的状态？来临的佳节聚会聚餐有甚麼须注意事项？应该採取哪些预防措施来远離新冠病毒？来聽聽3位专业医生的建议與叮嘱吧。

医句话：

目前全国共有2000多所政府诊所遍布在不同州属及区域，不管是城市、郊外、乡下甚至内陆地区都有大小不一的政府诊所，它们的职责与政府医院没差，一年365天为居民提供优质的医疗服务，可是这些年来，华裔对它并不熟络，也没有善用它所提供的医疗服务，实属可惜，而在新的一年就让我们好好迎接这份最棒的新年礼物，那就是善用政府诊所来为健康加分。

“一场百年一遇的COVID-19让很多人开始深思原来健康是如此重要的，试想想若不幸感染COVID-19就这么走了，再辉煌的人生也在瞬间画上休止符。根据统计，两年来因感染COVID-19或因其他并发症而离世的大部分患者，生前皆有不同类型或程度的慢性疾病（chronic disease），比如三高（高血压、高血糖、高血脂）、癌症、心血管疾病、肾病、肥胖症等，换言之若能把慢性疾病控制好，就等于让自己远离被感染的风险。

问：为什么我长期喝凉茶，却还是容易上火发热，经常长口疮、牙龈痛？

答：“凉茶”是用中草药熬制出来的药汤，是中草药植物性饮料的通称，其中又以广东凉茶为中国凉茶的代表。

由于大多药性寒凉，故称为“凉茶”。凉茶的诞生与中国岭南一带特殊的地理气候密不可分，由于广东地区气候炎热潮湿，容易滋生疟疾等流行病，也可能诱发脾胃湿热、肝胆火旺等病症，逐渐形成了一套凉茶养生的习俗，世代相传。早期中国华人南下移民至马来西亚，马来西亚气候又与岭南相似，因此也将凉茶带到本地，延续至今。

凉茶种类非常多，主流的有廿四味、夏桑菊、五花茶等，其中成分大致为桑叶、菊花、金银花、竹叶、薄荷、茅根、罗汉果等，具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿的作用。然而，在中医辨证中，“上火”分为实火和虚火。

实火大多属于一种急性病证，比如榴梿、羊肉、煎炸辛辣等热性食物不慎吃多，或是酷热天气下中暑等，引发牙龈肿痛、便秘、烦躁、咽痛、黄痰、皮肤发痘疹、舌苔黄厚腻等，中药凉茶内含的清热解毒、泻火消暑就较为对症。

医句话：

农历新年，大家碰面总会说：“恭喜发财”，期待好运随着来，因此有时也会小露几手，即所谓的“小赌怡情”。不过如果拿捏不好，沉溺赌博不能自拔，那就成了一种精神疾病，称之为赌博障碍。美国研究单位比较了赌博障碍者和吸冰毒者的大脑功能，发现两者的大脑长得几乎一样，有相似的损伤，由此可见赌博也是一种慢性脑疾病。

“赌博成瘾是否是一种精神疾病？首先，精神科无法通过验血或扫描诊断病情，一般是根据美国精神科协会《精神疾病诊断与统计手册第五版》（DSM-5）或世界卫生组织的《国际疾病分类第十一次修订本》（ICD-11）作为诊断指南。

问：请问长期吃阿立哌唑（aripiprazole）会产生什么副作用？

答：首先在我还没回答这个问题的时候，我需要强调医护人员在使用任何药物前，都是经过衡量用药的好处和药物可能带来的副作用。因此只是放大药物潜在可能发生的副作用，而忽略了药物对病情的帮助，是一项危险的行为。

阿立哌唑是种非典型抗精神病药。它可用于治疗精神分裂症、躁郁症、重度抑郁症、妥瑞症等精神疾病。它透过一系列和不同受体的复杂作用，达到抗精神病的作用。

它的副作用包括体重增加疲累、便秘、呼吸道不适、血糖和胆固醇增加、锥体外系症状（如肢体无法协调）等。

这些副作用并非每个人都会遇上，而且只要在医生的监控下，是可以加以控制的。其中有一点需要特别强调，如果在刚服用10天内，如果身体持续发烧或发冷，则须立刻就医，这药有可能导致体温失控的问题。

总结来说，阿立哌唑是个有效的非典型抗精神病药。服用者只要在医生和药剂师的监测下服用药物，定期做检查，他们都无需过于担心。

医句话：

吃鱼是新春佳节重要的一环，其中最大原因就是取其“年年有余”的好意头，但吃鱼仍必须谨慎，除了一般常见的鱼骨卡住咽喉或不新鲜造成中毒之外，误吃有毒的鱼种更可能会酿不必要的伤害，比如吃河豚而中毒，想要在新的一年吃得开心及安心，选择本地海鲜或河鲜会更为适合。

“对华裔家庭而言，在新春期间特别是除夕夜团圆饭中，有一道美食是少不了，那就是鱼。吃鱼除了带有‘年年有余’的好彩头之外，鱼肉也一直被视为餐桌上健康食材，相比猪肉及鸡肉等，鱼肉普遍上被认为营养价值更高，适宜不同年龄阶层尤其是发育期间的儿童及长者，但吃鱼亦必须小心至上，倘若不慎误吃含毒的河豚部位，随时会有生命危险。

河豚（puffer fish、fugu fish 、blowfish）大部分属于海鱼，也有一小部分属于汽水鱼，即生活在河流入海口的半咸水中的鱼，换言之河豚多分布在海岸附近，在全世界的种类多达100种以上，仅在日本的河豚就有40多种。

问：医生建议我减少糖分摄取，那水果的糖分能吃吗？

答：所有水果都含有一些天然糖分，一般来说，水果的含糖量往往远低于人工甜食。由于水果提供的维生素、矿物质、纤维、植物化学物质和水的多元组合，几乎每个人，包括糖尿病患，都可以从水果中受益。

水果含有两种糖分，分别为果糖和葡萄糖。每种的比例各不相同，但大多数水果都含有大约一半的葡萄糖和一半的果糖。葡萄糖会迅速升高血糖，因此身体必须分泌胰岛素来代谢它，相对的，果糖则必需透过肝脏分解，故升高血糖的过程缓慢，未对身体形成负担。

吃水果的好处远远超过任何声称或假设的风险。其益处包括：

问：我有些健康方面的问题想要请教。请问一个成人每一天需要摄取多少钙质呢？可以从哪些食物摄取到呢？
目前市面上有一些奶粉声称有补钙功效，是否可信？再来是我们的身体是否会随着年龄增长而越来越少钙质呢？特别是女性，要如何避免日后出现骨质疏松症呢？
另外，通过补充钙片是否可行呢？一天可摄取多少？最后是太多的钙片会否造成血管钙化？

医生解答：

问：我今年70岁，女性，两个月前做了例常年度血液检杳，报告只有胆固醇不理想，目前也有吃药。想请教医生，这两个星期内我时常觉得轻微头晕，尤其躺在床上时，之前有吃中药调理，前两天有看西医，血压分别为100及59，血压低与胆固醇高是家族性，想问问我会是耳水不平衡吗？再来请问血压低和耳水不平衡在头晕发生时会有什么差别？附上我的医药报告，感谢医生给予指点。

医生解答：

问：我今年32岁，之前报章报道或一些电视节目有提及男性会面对前列腺癌症或肾脏问题，因此我想知道是否有哪些营养辅助品可以降低前列腺癌或肾脏受损的风险呢？

目前我有在服用2种营养辅助品，但不晓得是否会吃太多营养辅助品而导致肾脏、肝脏或其他内脏器官受损呢？或者混在一起会有影响呢？

最后想了解的是，我每天都有喝超过两公升的白开水，为何在吃了综合维生素后，尿液会变成黄色呢？在我尚未吃综合维生素之前不会出现这样的情况，这是否意味着我不适合吃综合维生素，抑或必须换其他牌子呢？