长时间久坐的人，运动量不足，血气经常瘀堵在腹部，会造成肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，很多人身上都有食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等亚健康症状。

中医说脾主肌肉，脾胃虚弱的人，肌肉多半不结实，如手臂的肉是松垮的，还会有肥软的小肚子，更明显的是下盘不稳，不管腿胖或腿瘦都一样肌肉无力，整个人会有头重脚轻的感觉，说明他的体内湿气过重，本身阳气不足。

中医说脾主运化，当脾出了问题，吃的食物不能消化，也就转化不了新鲜的气血运送到全身，身体各处就容易出现气滞血瘀的现象，气血不通畅，阳气不足，首先就从人的腿脚表现出来。

1分钟认识脾土

中医指出脾属土，脾就跟土地一样，很容易吸水，但是如果湿气太过泛滥，整片土地都是湿黏黏的，根本无法耕种。