爱笑可多活7年

你今天笑了吗？打开抿紧的嘴角，动动脸部的肌肉，只要放开怀，就能感觉身体瞬间充满对抗一切的能量。当你笑的同时，还能感染身边的人，让全世界跟着你一起快乐UP！

美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人比一般人平均寿命多活七年。在日本致力推广“笑的医疗力”的高柳和江医生也引经据典告诉大家：大笑十分钟有助减痛两小时。笑，是最好的健康处方笺，每天补充“笑”的能量，不但可以提振精神、对抗压力，刺激大脑分泌快乐的荷尔蒙，让紧绷的情绪慢慢放松，同时还能释放脑内啡，提升身体自愈力及免疫力，可说是人类健康长寿的最佳秘方。

333原则刷对牙

自信笑容来自健康的牙齿，想要放心自在开怀大笑，就要从口腔保健做起，让自己拥有一口漂亮的好牙。而良好的口腔保健，首要之务即是从养成刷牙好习惯开始。建议你，谨记刷牙333口腔保健原则-3餐饭后刷牙、每次刷牙至少3分钟、每3个月换一次牙刷，以做好基本的牙齿保健工作。为了让美丽的笑容持续绽放，每次刷牙时都要记得下列步骤，让你轻松刷对牙！

1.将牙刷放在牙齿与牙龈交接，使刷毛呈45度角进入牙龈沟。

2.慢慢由上而下刷向咬合面，每次约两三颗，来回轻刷约15下。

3.从上颚右边刷到左边，再回到右下颚刷到左边，后方牙齿也依照顺序以免遗漏。