医句话：
社交媒体已成为青少年心理健康危机的病因之一，而且它可能导致网路霸凌、焦虑和忧郁，甚至让青少年有游戏成瘾的迹象，这造成学习困难、与同龄人的社会冲突以及家庭纠纷等问题。治疗网络成瘾的方法包括辅导、认知行为治疗、悲伤疗法、创伤作业、游戏治疗、居家治疗及使用药物。
“近年来，社交媒体对国内年轻人心理健康的影响引起了广泛关注。根据2022年国家健康与病发率调查（NHMS），四分之一的青少年表示感到忧郁，八分之一的10至19岁青少年面临精神障碍，十分之一的青少年表示有自杀念头。
与十多年前相比，这些数据在今天皆出现上升。随着年轻人越来越多地接触社交媒体，人们也越来越担心它对心理健康的影响，皆因研究表明它可能导致网路霸凌、焦虑和忧郁等问题。因此及早识别网路及游戏成瘾迹象是有必要的，这些迹象可能预示着潜在的危机。
网路和游戏成瘾现象普遍存在，常常源于潜在的主要问题，例如学习困难、与同侪的社会冲突以及家庭纠纷等挑战。它导致青少年不再参与现实生活的活动，并透过增加荧幕时间及专注于线上活动来替代。
医句话：
为了帮助青少年戒掉网络，父母和亲属需采取4措施，其中包括静下交谈、多聆听心声、找出成瘾源头及用兴趣探索内心世界，这样青少年才会对父母打开内心世界戒掉网瘾。中国已发布多项政策，包括拟严限未成年人用手机来打击网络成瘾，不过对大马政府而言，在实施这项政策须考虑多方面因素，且听取众多不同领域专业人士的意见，除非若非万不得已的地步，否则无需采取这类政策。
“在早期即识别成瘾对儿童发展是绝对利大于弊，及时识别和干预可以降低自杀风险，并增强应对机制，特别是对于那些在治疗期间与抑郁、焦虑和孤独作斗争的患者，我也鼓励家长向医疗保健专业人员寻求协助。
家长必须向医疗保健专业人员寻求适当的治疗和建议，只因他们了解网络和游戏成瘾的挑战。支援小组可以为青少年提供重要的支持面临生活挑战。
为了帮助青少年戒掉网络，由训练有素的儿童心理学家和咨询师所组成的专门支援小组，可以是对患者治疗的最佳支援，这些患者在遇到类似问题时会感觉更舒坦。尽管社交媒体是青少年心理健康问题的原因之一，但社交媒体还可通过教育公众有关疾病的知识，提供危机支援选项来提高大众心理健康意识。
医句话：
尽管面临挑战，李玟还是取得了国际成功，并成为许多人的榜样。不幸的是，她的去世引发了关于心理健康以及自我接纳和包容的重要性的讨论。虽然积极的思考赋予了她追求的力量，但正念可以提供内心的平静和自我接纳。我们尊重她的遗产成就，也希望从中提高人们对心理健康的认识。
“李玟的去世是一个悲惨事件，深深影响了她的粉丝和娱乐业。李玟是一位极具才华和影响力的艺术家，在亚洲和西方都取得了成就。她的成就包括单曲排行榜冠军以及成为第一个在奥斯卡颁奖典礼上表演的亚洲人，使她成为许多人鼓舞人心的榜样。
尽管取得了成就，李玟也面临着个人挑战，例如她的左腿天生就有异常，并且一生经历了多次手术。2023年3月，她向歌迷透露，在排练舞蹈时腿部旧伤复发，她不得不接受骨盆和大腿手术，她表示担心她的粉丝可能不会接受她的不完美。
医句话：
不久前才过了4天的开斋节假期，5月又迎来劳动节及卫塞节，接三连三的假期，无论出游或休息，大家都雀跃不已。不过，长假一结束，想到翌日塞车上班，马上就像泄了气的气球般，提不起劲来。
收假症候群虽然不是正式医学名词，但它的症状却是很多人在一段假期后重返工作岗位或学习时出现，并影响之后的表现，惟庆幸的是这类情况一般不会持续太久，大约在一周后即可改善，但若能采取正确措施如足够睡眠及均衡饮食等，那就能把它的伤害降到更低。
“你是否有试过在一段长假后回到工作岗位时感觉少了工作动机，然后发觉自己的睡眠作息被打乱了，在接下来的时候总觉得一直处于心神不宁或无法专注的情况，若答案是，那很大可能就是出现收假症候群（post holiday syndrome）了。
医句话：
酒精的某些成分会令人上瘾，当人渐渐在思想上失去控制力，最终患上酒精成瘾。我国病例达11.8%，全球则14%。此症影响身心理及精神健康，严重者可引致各种精神障碍包括依赖，戒断症候群以及精神病性症状。庆幸是，如果及早经过药物治疗、戒断管理及心理治疗，病患可逐渐康复。
“酒精中含有一些成分会让人上瘾。其中，一种名为乙醇（ethanol）的成分会渗透至全身各处，对人体造成伤害。
其实，从我们把酒喝下去的那一刻开始，当酒精穿过肠胃，再输送至其它各个部位时，器官功能都会被影响。我们所饮下的每一口酒，里头的乙醇毒害的不只是大脑，而是体内的任何一个细胞。
成瘾是如何形成？我们先看正常的大脑（non-addicted brain）中，称之为边缘系统，或‘情绪办公室’操作。人想做一件事时，大脑通过满足自身的行为去‘奖赏’自己，如饥饿时进食果腹；有的人吃甜点取悦自己，这就是一种‘奖赏’。
医句话：
如果有病、有肿瘤，当然要切除医治。可是单单切除肿瘤和使用药物，在身体方面作出了改变，但在内心却没有改变，还是会有复发的可能。所以面对疾病，除了吃药和手术，还得改变内心，不要长期压抑负面的情绪。例如在疫情期间，抗压能力较弱者，较易陷入情绪病甚至有自杀倾向。
“COVID-19疫情这3年来，把所有人的生活搞到一团糟，如今算是渐渐平稳下来，也是时候重新出发了。但要如何作好准备以一个崭新的自己面对新的一年和未来的人生呢？
人们长时间生活在疫情下，除了面对经济和各方面的压力，或多或少也有健康上的问题。对于抗压能力较弱者，更有可能陷入情绪病甚至有自杀倾向。
医句话：
心理创伤一天不处理，它不但会继续隐隐作痛，还会不经意地被触动，造成种种有意与无意的困扰。最终我们还是得面对，不过重大的创伤处理会需要很多心力，所以最好是在身心状态比较稳定的时候才梳理。
医句话：
当一个人不欣赏自己、不能做真实的自己时，就会心生抱怨，继而出现像大多数神经退行性疾病一样的退化现象，包括失智，而家属应当降低对患者的期望，因为爱和接受是失智症最好的良药。
“如今很多神经退行性疾病的心理根源，即是与自我及他人脱节。事实上，大多数患者的性格懦弱，他们一直在尽最大努力满足他人的期望，甚至否决成为真正自我的机会。他们忘记了第一个应该取悦的人不是别人而是自己。他们从来没有勇气过自己想要的生活，说出自己的看法，做真实的自己。
当一个人不欣赏自己、不能做真实的自己时，就会心生抱怨，继而出现像大多数神经退行性疾病一样的退化现象，包括失智。
医句话：
儿童创伤后遗症是指孩童在经历对生命安危造成威胁、受到严重受伤害等事故，导致精神障碍。英国医药期刊（BMJ）一篇名为《毒性压力与儿童创伤后遗症》的研究论文指出，儿童在经历创伤事件后，14%患上PTSD，30%患忧郁症，23%有行为障碍及16%酒精依赖。除了寻求专业治疗，父母的陪伴、支持与安慰也极为重要。
医句话：
对于佳节忧郁症或焦虑症患者，佳节就是一种压力，只因佳节期间所要面对的一切及开销都会成为患者的压力，因此，我们要量力而为，尤其是在财务规划方面，再找到属于自己的减压方式，好让我们能享受农历新年，不再恐惧佳节。
“佳节为每个人带来愉悦及快乐，但对于某些人会因而陷入忧郁及焦虑，这些症状并称为佳节忧郁症或佳节焦虑症，属于精神疾病的一种。
在讲解佳节忧郁症或佳节焦虑症之前，必须了解什么是忧郁症或焦虑症，这两种都是心理疾病，前者的症状有持续性心情低落、长期缺乏愉快及兴趣、郁闷、烦躁、注意力不集中、过度内疚、失眠，严重者更会有幻觉、幻听、自残或自寻短路的念头，而后者的症状有莫明恐慌及害怕、焦虑、担心、紧张、呼吸急促、冒汗、手抖、头晕、坐立不安、失眠等。至于佳节忧郁症或佳节焦虑症指的是，患者在佳节前或期间，陷入这些负面情绪里。
