问：自从感染了2次COVID-19后，我发现自己经常很疲累，几乎每隔3个小时就需要闭目养神，更别说爬几级楼梯或散步不到1公里就会气喘。但我去看医生，医生却说我没事。请问有什么保健品可以帮助改善吗？

答：不少病人在COVID-19 转阴后，发烧和咳嗽等症状虽然消退，但仍会觉得异常疲惫、难以专注。身体乏力与疲劳，确实是COVID-19后常见的长期症状之一，学术上称为 “Long COVID”。
除了疲劳，患者还可能出现呼吸困难、失眠、嗅觉异常、焦虑、咳嗽或忧郁等状况。许多人觉得自己“耗电很快”却“充电很慢”，特别是同时患有慢性疾病（如糖尿病或高血压）的人。Long COVID其实与体内过度的抗炎反应有关。

感染期间，睡眠与饮食往往受到影响，所以即使战胜了病毒，身体仍需要时间恢复，无需过度焦虑。一般来说，健康的年轻人可能需要2至4周恢复，而老年人或有慢性病者则需要更长时间。

长期卧床会让肌肉力量下降，躺一天就会开始流失肌肉力量；如果连续躺7天，肌肉力量可能只剩正常的60%。再加上如果饮食只喝稀粥，体力会更加虚弱。如果越躺越累，最佳方法是尝试轻微的户外运动，逐步增加肌肉力量。

问：有时候我会觉得很容易累，这是否和低血压有关系？高血压可以吃降血压药，但低血压呢？那么一些标榜可以降血压的食物是否不吃为妙？

答：导致身体容易疲惫的原因很多，疲惫本身是一种症状。低血压一般是指收缩压 （血压计顶部数字）低于90mmHg，舒张压（血压计底部数字）低于60mmHg。造成低血压的因素包括心脏问题、药物副作用、脱水、长期卧床休息或缺乏运动、怀孕等。

一般轻微症状或短暂性低血压无需药物治疗。如果因为药物而导致的低血压，医生会经过诊断后调整药量或换药达至血压正常。食物其实不会大幅度或者直接影响血压下降，只要不过多摄取，低血压患者无需特意标榜能够降低血压的食物。

建议读者定期进行全面身体检查，除了低血压，甲状腺机能低下症（hypothyroidism) 、身体缺乏某种维生素比如说维生素B和D、贫血、缺少铁质或镁、缺水、缺少辅酶Q10都会造成身体长期容易乏累。